Главная > Похудение > Техника выполнения массажа груди от различных недугов для женщин. Как правильно выполнять массаж женской груди Можно ли массажировать грудь


Техника выполнения массажа груди от различных недугов для женщин. Как правильно выполнять массаж женской груди Можно ли массажировать грудь




Женская грудь красивой формы всегда привлекает к себе внимание мужчин и вызывает зависть некоторых женщин. Она является самой привлекательной частью тела прекрасного пола. Считается, что большая грудь — залог жизненного везения. Женщины, чувствуя свою привлекательность, ведут себя намного увереннее, добиваются целей и легко могут найти работу.

Поэтому, удивляться тому, что многие девушки горят желанием увеличить себе грудь, не нужно. Способов и средств существует множество. Стоит уделить внимание самому безвредному, но в то же время эффективному методу — массажу.

Основным составляющим груди является железистая ткань. Она сплошь покрыта лимфатическими и кровеносными сосудами. Массаж в свою очередь имеет множество свойств, которые воздействуют на нее терапевтически и укрепляют.

При массаже груди любые застойные процессы удаляются, что является хорошей профилактикой разных заболеваний. Процедура отлично влияет на кожу груди и область декольте.

Именно в этих местах, она больше подвержена дряблости. А массажные приемы возвращают эластичность, здоровый вид, сохраняют форму.

Для желающих увеличить размер груди без хирургического вмешательства подойдут методики, в которых массаж играет главную роль.

Главными объектами, которым уделяется внимание при массаже груди, являются:


Противопоказания

Завершением водного массажа, становится принятие контрастного душа. Примерно пять секунд температуру воды увеличивают, затем делают более прохладной. Таких подходов должно быть несколько.

Плюсы техники

  • Процедуру можно выполнять в любое время, принимая ванную или моясь в душе.
  • Проводят массаж столько раз, на сколько это возможно. Ограничений никаких нет. Тем более все необходимое всегда под рукой и специальных средств не требуется.
  • Времени уделяется не много, не больше пяти минут за сеанс.

Минусы

  • Напор воды ни в коем случае нельзя делать максимальным, так как можно легко повредить кожу на груди.
  • Для любителей мыться в горячей воде, этот метод не подойдет. Высокая температура воды приведет к провисанию груди.

Корректирующий массаж

Техника корректирующего массажа требует наличие жирного крема или масла. Он наносится на кожу небольшим слоем. На одной руке соединяют три пальца и около пары минут массажируют грудь по ходу часовой стрелки, избегая области сосков.

Затем примерно две минуты выполняются поглаживания от сосков к ключице и к плечу. После двумя пальцами в течение двух минут пилящими движениями проводят от сосков к наружным частям груди. Правую грудь обхватывают одной рукой, а второй проводят похлопывающие движения.

Затем эти действия совершают со второй грудью. Заканчивается массаж легким поглаживанием от сосков к началу груди.

Благоприятное время для выполнения такого вида массажа — вечер. Для наибольшего эффекта его разрешается делать и по утрам.

Плюсы


Минусы

  • Неправильно выполненные движения могут привести к образованию растяжек и синяков.
  • На такой массаж уйдет больше времени, чем на водный, примерно до 15 минут.
  • Оставшийся на теле крем может проявиться в виде жирных пятен на одежде. Поэтому его надо тщательно вытирать, либо ждать когда полностью впитается.

Вакуумный массаж

Для проведения данного вида массажа необходимо наличие вакуумной накладки, помпы и увлажняющего средства. Крем наносится на грудь, затем, следуя инструкции применяется насадка и помпа, создающая вакуум.

Плюсы

  • Результат виден после одной процедуры.
  • Происходит приливание крови и улучшается внешний вид кожи.
  • Увеличивается порог чувствительности груди.

Минусы

  • Времени на осуществление массажа уходит много, примерно по 15 минут на одну грудь. В совокупности около получаса на весь процесс. Прежде чем его выполнять необходимо тщательно изучить инструкцию по использованию вакуумной накладки.
  • Приходится приобретать такие средства для массажа как накладка и помпа.
  • Возможно, что после использования вакуума появятся растяжки.
  • Массаж дает эффект только на один день. Для поддержания результата делать его придется семь дней в неделю.

Японский массаж

Для так называемой японской техники массажа не понадобятся никакие дополнительные предметы. Эта техника носит другое название — точечный массаж.

Для правильного массажа, от которого будет эффект, нужно знать расположение всех точек. Их количество приравнивается к 17-ти. Они расположены на плечах, шее, лопатках. На точки давят большим пальцем руки примерно 5 секунд и делают перерыв в 20 секунд.

Плюсы

  • Не нужны дополнительные приспособления.
  • Времени на массаж уходит не много.
  • Отлично подойдет для молодой любящей пары.

Минусы

  • Техника подразумевает помощь партнера.
  • При не попадании в необходимые точки, результата не будет. Очень важно во время массажа полное сосредоточение, и в то же время максимальная расслабленность.

Китайский массаж

Техника выполняется при помощи двух шариков, которыми надавливают и вращают стимулируя нужные точки. Массаж выполняется в течение 30 секунд, затем идет перерыв. Для правильного выполнения данной техники желательно пройти специальные курсы.

Даосский массаж

Техника по даосской схеме достаточно популярна. Используется в основном при . Выполнение не сложное, в руки берутся груди, и производятся вращения девять раз от плеч к области грудной клетки.

Затем руками легко выполняется надавливание на грудь держась за соски. При выдохе, груди отпускаются. Так повторяют девять раз, не меньше.

Криомассаж

Выполняется в криокамере наполненной жидким азотом, под присмотром специалиста. В домашних условиях, можно использовать кубики льда, который заливается из различных отваров трав, с добавлением маслов и соков фруктов.

Многие думают, что за счет проведенных манипуляций грудь вырастет в разы, но это не так. Увеличение будет примерно пару миллиметров. А вот подтянутая, красивая эстетически форма — это реальный результат массажа, выполняемого в домашних условиях.

Упражнения

Физические упражнения, которые направлены на мышцы шеи, рук, грудного отдела, могут визуально сделать грудь больше, за счет того, что выправляется осанка. Ведь именно про нее совершенно не думают представительницы прекрасного пола, желающие обладать большим бюстом.

Это желание выполнимо при условии выпрямления спины и постоянного контроля за осанкой. Если проблемы с этим существуют, поможет ряд упражнений, которые укрепляют мышцы спины. Еще можно использовать ортопедический корсет — он разовьет привычку прямохождения.

Увеличить объем груди и привести ее в тонус, помогут такие занятия спортом как гребля и плавание. Менее эффективен, но тоже дает результат, фитнес с гантелями и утяжелителями для рук. Самостоятельно привести грудь в более привлекательный вид можно при помощи комплекса упражнений:

  1. Отжимание. Проводят упражнение, опираясь на различные поверхности. Начиная с небольшого количества подходов, постепенно увеличивая. Делать упражнения нужно правильно, не прогибая поясницу.
  2. Руки — ножницы. Скрещивание и разведение вытянутых рук.
  3. Свод локтей перед грудью со скрещенными на затылке руками.
  4. Махи руками. Проводить нужно легко, но в то же время часто.
  5. В лежачем положении с гантелями в руках скрещивать и разводить руки.

Увеличение груди при помощи массажа в период беременности и лактации

В период кормления грудью у женщин естественно ухудшается их внешний вид. Существует множество массажей, подготавливающих женские молочные железы к кормлению.


 Основной задачей этих процедур является сохранение тонуса мышц и защита от деформации.

Массаж достаточно прост. Используя нанесенный на ладони крем, берут молочную железу в руки. Одна сверху, вторая рука снизу. Легкими движениями втирают крем в кожу.

Идеально подойдет средство от растяжек. Массаж проводится в течение нескольких минут пару раз в день. Выполнять процедуру нужно за пол часа перед кормлением. Не лишним будет контрастный либо теплый душ.

Следить за здоровьем и красотой своей груди можно в любое время и в любой ситуации, возникающей в жизни. Результат не заставит себя ждать, если постоянно работать над собой.

Красивая женская грудь – повод для гордости ее обладательницы. В погоне за красотой многие представительницы прекрасного пола готовы на все: усиленно заниматься в тренажерном зале, придерживаться строгих диет, лечь под нож пластического хирурга, поместить инородное тело в свою грудь. Нам с детства хорошо известна пословица, что красота требует жертв, но мы поспешим развеять это ошибочное убеждение. Благодаря опыту представителей народной медицины других стран, которые активно практикуют различные разновидности массажа, мы смеем утверждать, что красота больше не требуется никаких жертв.

Существует простой и самое главное эффективный способ, который совершенно безболезненно скорректирует форму груди. Многие, кто воспользовался этим массажем, отмечают увеличение груди в объеме, что и послужило поводом для стремительного роста популярности этой методики.

Массаж для увеличения груди – один из самых действенных и безопасных способов стимуляции естественного роста молочных желез благодаря тактильному воздействию на определенные точки. Предлагаем ознакомиться с основными техниками массажа, которые популярны по всему миру, а также подробнее узнаем о пользе и противопоказаниях этой процедуры.

Польза массажа

О пользе массажа твердят не только специалисты, но и многие медицинские труды. Рассмотрим основные положительные моменты:

  • Кожа женской груди значительно подтягивается;
  • Бюст становится более упругим;
  • Корректируется форма груди;
  • Исчезают растяжки;
  • Стимулируется естественный рост молочных желез.

Каждый квалифицированный специалист с уверенностью скажет, что правильная технология массажа груди положительно влияет на работу всего организма. Предлагаем ознакомиться с тем, что происходит в организме после курса массажа:

  1. Улучшается кровообращение в груди.
  2. Тонус мышечной ткани заметно возрастает.
  3. Происходит расширение сосудов, способствующее нормализации прилива и отлива крови в сердце.
  4. Стабилизируется вегетативная нервная система под воздействием стимулирования нервных окончаний.
  5. Нормализуется обмен веществ.
  6. Из организма значительно быстрее выводятся токсины, происходит полное очищение организма.

Показания к массажу

Массаж полезен не только женщинам и мужчинам, но и детям. Отмечено, что по завершению курса наблюдаются повышение иммунитета, улучшение самочувствия, благодаря общеукрепляющему эффекту нормализуется и работа жизненно важных систем организма.

Нередко массаж назначают при депрессии, апатии, бессоннице, мигренях и нарушениях функционирования систем организма. Положительная динамика отмечается уже через пару сеансов массажа, к моменту завершения курса пациент чувствует себя здоровым, бодрым и энергичным.

Процедура массажа требует квалифицированных знаний и опыта специалиста. Также следует знать, что массаж имеет и ряд противопоказаний, поэтому следует предоставить полную информацию о состоянии здоровья массажисту.

Для тех, кто планирует осуществлять процедуру в домашних условиях, также важно знать о мерах предосторожности. Массаж противопоказан при следующих заболеваниях:

  • Кожные инфекции в области груди
  • Нарушения в работе эндокринной системы
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Беременность

Любые уплотнения молочных желез, наличие узлов являются поводом для отмены процедуры. Следует понимать, что тактильное воздействие может спровоцировать не только рост груди, но и рост образований, которые нередко оказываются злокачественными. Перед курсом массажа груди настоятельно рекомендуем получить консультацию маммолога и гинеколога.

Виды массажа и техника

Предлагаем ознакомиться с самыми востребованными техниками массажа, которые гарантируют увеличение объема молочных желез.

  1. Традиционный (классический) массаж. Техника массажа делится на 3 этапа: поглаживание, растирание и вибрационные манипуляции. Занимает не более 15 минут и допускается 2-3 сеанса в день. Все движения начинаются строго от соска. Поглаживания должны быть легкими, как правило, движения осуществляются по кругу. Во время растирания грудь придерживается снизу, с небольшим нажимом ладони двигаются от соска вверх, затем сверху к соску. Допускается растирание кулаком, но движения не должны причинять боль. С помощью пальцев создается легкая вибрация, которая должна продолжаться несколько секунд. Вибрация должна создаваться по всей груди. Сеанс завершается легким поглаживанием.
  2. . Эта техника стала доступна благодаря восточным целителям, которые на протяжении многих столетий осуществляют лечение при помощи воздействия на определенные точки. Технология требует глубоких знаний в области анатомии. Данный вид массажа не рекомендован для проведения в домашних условиях, поскольку недостаточно определить расположение точек, следует знать и о силе воздействия на них.
  3. . Эта техника пришла к нам из страны восходящего солнца. Японские мастера также воздействуют на определенные точки и зоны на теле человека, важна не только сила воздействия, но и длительность. Сеанс занимает от 30 до 60 минут, допускается несколько визитов к специалисту в неделю.
  4. . Данный вид массажа подразумевает использование 2 шариков, которые также оказывают точечное воздействие на необходимые зоны. Китайские специалисты утверждают, что зона роста молочных желез находится на стопе. Надавливание происходит и кончиками пальцев, и шариками, манипуляции полностью расслабляют тело и наполняют его энергией.
  5. Массаж сосков. Эта разновидность массажа призвана для придания эластичности кожи груди. По завершению курса бюст выглядит упругим и подтянутым. Массаж начинается с предварительного поглаживания, которое плавно переходит в растирание сосков кончиками пальцев. Далее сосок оттягивается, возможно крутить и поворачивать его. Процедура должна проходить без значительных усилий, болевые ощущения сигнализируют о нарушении технологии.

Можно ли увеличить объем груди с помощью массажа?

Практически в каждом крупном салоне красоты и в медицинском центре специалисты готовы предложить услуги профессионального массажа. Такой спрос небезоснователен, бытует мнение, что благодаря тактильному воздействию можно увеличить грудь на несколько размеров. Действительно ли для роста требуется всего лишь 1 курс массажа?

Результаты зависят от множества факторов, поэтому не следует ожидать типового эффекта. Индивидуальные особенности организма, скорость обмена веществ, состояние сосудов способны в целом повлиять на итоговый результат. Если у одной клиентки отмечается увеличение уже через 1 год на размер, то у другой вполне может быть увеличение за этот период на 2 размера. Но положительный результат наблюдается у 99% обратившихся.

Как часто вы посещаете гинеколога (не во время беременности)?

Пожалуйста, выберете 1 верный ответ

Раз в год

Общий балл

Уже не помню, когда была в последний раз

5 14 203 0

Если вы приняли решения увеличивать грудь массажем, самое первое, о чем надо позаботится, это о состоянии вашей кожи. Нужно улучшить ее тонус, предотвратить появление растяжек. Когда грудь изменяется в размере, возможно появление растяжек.

Можно в комплексе пользоваться кремами для увеличения размера бюста или любыми другими косметические средства, массажными кремами.

  • Делайте массаж груди в домашних условия очень аккуратными движениями.
  • С грудью обращайтесь бережно, как с кожей на лице.
  • Выполняйте массажные движения так, чтобы грудь имела более естественную форму, не оттягивайте не растягивайте кожу.

Как подготовиться к массажу

  • принять душ, очистить тело;
  • разогреть руки, они должны быть теплые;
  • снимите посторонние предметы: браслеты, кольца;
  • нанесите на кожу груди крем, масло;
  • чтобы получить результат, массажные движения нужно выполнять регулярно, каждый день.

Как самому приготовить массажное масло для груди

Массажный крем или масло нужно обязательно наносить на кожу делая любой тип массажа. Это поможет избежать растяжек, улучшит тонус кожи, способствует легкости движений. Косметические средства наносить на грудь нужно аккуратно, не надавливая и сильно не растягивая кожу.

Если вы делаете массаж груди в домашних условиях, вы самостоятельно можете приготовить массажное масло. Его преимущество в том, что изготовляется оно на основе натуральных компонентов.

Вам понадобиться:

  • Сухая календула 100 грамм
  • Полынь 100 грамм
  • Оливковое масло 230 грамм
  • Любые эфирные масла 14-15 капель

Залейте травы маслом. Закройте крышкой. Поставьте на 3 недели в теплое место. Не забывайте каждый день встряхивать содержимое банки. Когда средство настоится, процедите через сыто или марлю. Добавьте 14-15 капель эфирных масел (по собственному желанию). Емкость закройте крышкой и встряхните.

Храните приготовленное средство желательно в стеклянной бутылочке, в темном месте, при комнатной температуре, срок годности 1,5 года. Перед каждым применением встряхивайте. Это масло можно использовать каждый день.

Перед применением этого средства обязательно проконсультируйтесь с доктором. Так как некоторые эфирные масла имеют противопоказания и побочные эффекты. Например, масло бергамота нельзя применять беременным. Отнеситесь ответственно к своему здоровью!

Массаж для упругости и подтянутости груди

  1. Нанесите на ладонь крем, и делайте круговые движения снизу вверх по обтеканию формы груди.
  2. Движения выполняются противоположной рукой: на правую грудь средство наносим левой рукой, и наоборот.
  3. В результате таких движений, грудь должна приподниматься.
  4. Затем, одной рукой поддерживайте ее снизу, пальцами второй – аккуратно втирайте сверху.
  5. Массажные движения должны быть в разные стороны.

Если делать такие круговые движения каждый день по 15 раз, это приведет к улучшению формы груди. Она станет более упругой и подтянутой.

Аюведический массаж

Каждое массажное движения нужно выполнять 48 раз.

  1. Расположите соски между указательным и средним пальцами. Начинайте легкие потряхивания.
  2. Укрепляем мышцы груди. Находятся они сверху над грудью, под плечами. Большим пальцем надавливаем на мышцу и проходим по ней мягкими, круговыми движениями. Большой палец нужно засунуть под основную мышку, которая поддерживает грудь. Она находиться за жировой складкой.
  3. Одной рукой поддерживаем грудь снизу. Второй рукой обнимаем ее сверху. Приподнимаем и опускаем ее вверх, вниз, влево, вправо.
  4. Активизируем верхнюю часть груди мягкими растягивающими движениями. Правая рука внизу, левая вверху. Пальчиками легко растягиваем и массируем.
  5. Обхватите груди ладонями. Легко сжимайте их так, чтобы они почти касались друг друга, затем, отпускайте.
  6. Делайте движения, которые напоминают прокручивания. Движения выполняйте с нижней частью груди. Так вы укрепляете мышцы.

Понтийский массаж

  1. Сначала, круговыми движения массируйте область вокруг груди. Одной рукой придерживайте грудь, второй массируйте кожу возле нее. Особое внимание приделайте нижней части.
  2. Отдельно массирующие движения сделайте между грудью, массируя грудную клетку, и сверху, ближе к шее.
  3. Начинайте массаж груди. Движения делайте пальцами, аккуратно, сильно не надавливая.
  4. Обхватите грудь обеими руками, и несколько раз делайте сжимание плавными изгибами ладони.
  5. Выжимайте грудную мышцу в сторону лимфатических подмышечных узлов.
  6. Круговыми движениями делайте подтягивание груди вверх. Движения делаются по обхвату формы груди снизу вверх.

Женская грудь (молочная железа) состоит из железистой и жировой ткани и крепится к грудным мышцам, расположенным поверх ребер.

Но внутри самой груди мышц нет, поэтому увеличить ее размер или повысить упругость путем выполнения упражнений невозможно.

А вот массаж поможет скорректировать форму бюста, повысить упругость грудной железы и тонус кожи.

Помимо эстетической, массаж выполняет и оздоровительную функцию, его можно выполнять в профилактических и терапевтических целях, чтоб избежать ряда опасных заболеваний или сделать лечение более эффективным.

Массаж груди может проводиться для решения различных проблем, которые делятся на 2 категории:

  • эстетические;
  • физиологические.

Гигиенический массаж позволяет активизировать кровоснабжение массируемых участков, повысить упругость кожи, устранить дряблость груди.

Такой массаж позволяет также увеличить размер груди, но незначительно . Для коррекции размера более эффективен массаж Ци, позволяющий как увеличить, так и уменьшить грудь.

В эстетических целях помимо ручного массажа выполняют также аппаратный:

  • роликовый повышает тонус кожи и грудной железы;
  • вакуумный позволяет увеличить размер груди.
Косметический массаж следует дополнять упражнениями на укрепление грудных мышц и повышение их тонуса. Размер грудной железы от этого не увеличится, но грудь станет более подтянутой.

Профилактический или терапевтический массаж груди выполняется в таких целях:

  • профилактика застоя молока и мастита у кормящих мам;
  • устранение застойных процессов, риск которых повышается с возрастом, профилактика новообразований, в том числе рака груди;
  • комплексная терапия мастопатии, особенно кистозных форм.

Также массаж помогает снизить болезненность и повышенную чувствительность груди, снять отечность, предупредить и убрать растяжки. Назначают его и после вживления имплантатов для профилактики послеоперационных осложнений.

Противопоказания к массажу груди

Перед тем, как начинать курс массажа, необходимо пройти обследование у гинеколога и маммолога, а также онколога, и проконсультироваться у терапевта, можно ли его делать.

При ряде заболеваний и состояний любые массажные процедуры или именно массаж груди противопоказаны. Это:

  • злокачественные опухоли груди (нельзя также массировать место, где когда-то была опухоль);
  • лихорадочные состояния, острые инфекционные заболевания и воспалительные процессы в организме (рекомендуется начинать массаж не раньше, чем через неделю после выздоровления);
  • поражения кожи груди – воспалительные процессы, гнойнички, повреждения, раздражение аллергической природы;
  • расстройства психики;
  • болезни крови и склонность к кровотечениям;
  • легочно-сердечная недостаточность;
  • открытая форма туберкулеза;
  • воспаление лимфатических узлов.
С осторожностью следует делать массаж сосков при беременности.

Как правильно делать массаж груди

Существуют различные техники массажа, выбор оптимальной техники зависит от поставленной цели.

Массаж при беременности

Во время беременности чувствительность груди ощутимо повышается, вплоть до возникновения болезненных ощущений, она быстро увеличивается в размерах, что чревато появлением растяжек .

А после кормления грудь обычно теряет форму, обвисает. Всех этих проблем можно избежать, если регулярно выполнять дородовой массаж груди.

Его важной составляющей является массаж сосков для их подготовки к кормлению и профилактики трещин.

В процессе массажа лучше всего одной рукой поддерживать и слегка приподнимать грудь, а другой выполнять массирующие движения. Желательно выполнять массаж после душа и применять с добавками витаминов А и Е.

Техника дородового массажа груди

  1. Легкие скользящие поглаживания по часовой стрелке от границы ареолы к основанию груди, не затрагивающие сосок;
  2. Более энергичные растирания в том же направлении кончиками пальцев, а при больших размерах груди — всей ладонью, круговыми и зигзагообразными движениями;
  3. Разминание, легкие щипки подушечками пальцев. Направление по часовой стрелке, снизу вверх;
  4. Поколачивания короткими отрывистыми ударами тыльной стороны пальцев, они должны касаться груди по очереди, барабанить. Направление против часовой стрелки;
  5. Быстрые вибрирующие прикосновения пальцами или всей ладонью;

Сеанс продолжается 3-5 минут для каждой груди и завершается поглаживаниями, выполнять массаж нужно минимум дважды в день.

Массаж сосков

Чтоб вытянуть плоские соски и сделать их более удобными для захватывания ребенком, нужно зажать область между краем ареолы и соском большим и указательным пальцами. Каждый сосок массируется 5 минут, вытягивается вперед и слегка прокручивается в обе стороны.

Для профилактики трещин рекомендуется массировать соски кубиками льда и растирать жестким махровым полотенцем.

При отсутствии угрозы прерывания беременности массаж сосков можно начинать с первого триместра, а при — не раньше 36-37 недели, поскольку стимуляция сосков может спровоцировать ее сокращения .

Массаж после родов

Направленный на восстановление формы груди массаж лучше всего начинать вскоре после родов, сочетая с физическими упражнениями на коррекцию осанки и укрепление грудных мышц.

Применяется те же массажные движения, что при дородовом массаже, но они должны выполниться по линиям наименьшего растяжения кожи, с учетом направления лимфотока:

  • от ареол к лимфоузлам под ключицами;
  • от средней линии груди к подмышечным впадинами по верхней и нижней части груди;
  • от основания груди к ареолам.

В процессе массажа для профилактики растяжек обязательно применять увлажняющие масла и кремы, но следить, чтоб они не попадали на соски.

Хорошо дополнять ручной массаж гидромассажем, воздействуя на грудь струями воды из душа, и чередовать горячую и холодную воду.

Массаж для стимуляции лактации

Еще одно назначение массажа после родов – стимуляция выработки молока и его поступления к соскам. Для выполнения самомассажа необходимо встать перед зеркалом и полностью расслабиться.

  1. Сначала выполняется по 3-5 плавных поглаживающих движений без надавливания в направлениях от ареолы к ключице, к подмышечной впадине, и под грудью от срединной линии груди к подмышечной впадине.
  2. Затем всеми фалангами пальцев выполняются круговые поглаживающие движения в верхней части груди и поглаживающие движения всей ладонью под грудью от подмышечной впадины к срединной линии, повторить 3 раза.
  3. Те же самые движения выполнить, придерживая грудь одной рукой, круговые движения совершаются по часовой стрелке и в противоположном направлении, по 3 раза.
  4. Снова выполнить поглаживания, как в первом упражнении, но по направлению от основания груди к ареоле, а под грудью – в том же направлении.
  5. Массировать нижнюю часть груди обеими руками, двигая кончики пальцев навстречу друг другу.
  6. Совершать точечные массирующие движения кончиком пальца в 4 точках, расположенных на окружности ареолы, по 3 вращательных движения в каждой точке.
  7. Свести пальцы обеих рук под грудью разводить их в стороны и вверх, делать вытягивающие движения кончиками пальцев обеих рук от ареол к основанию груди.
  8. Выполнять выжимающие движения от ареолы к соску, зажав ее между боковыми сторонами двух указательных пальцев.

Массаж при застое молока

Массаж, стимулирующий лактацию, одновременно направлен на профилактику лактостаза (застоя молока вследствие закупорки молочных протоков).

Но не всегда удается его избежать, особенно в первый месяц после родов, когда молоко активно прибывает, а грудничок ест мало. Резкое отлучение ребенка от груди также чревато застоем молока.

Если в груди образовались болезненные уплотнения, зачастую не удается ни покормить ребенка, ни отцедить излишки молока молокоотсосом . Для начала грудь нужно «расцедить», прибегнув к массажу. Основная специфика такого массажа:

  • движения выполняются только от периферии к центру, от основания груди к соску;
  • применяются приемы поглаживания и мягкого растирания, особое внимание уделяется областям, где образовались уплотнения, их растирают движениями по спирали в направлении часовой стрелки;
  • при интенсивных болезненных ощущениях массаж можно выполнять, погрузив грудь в теплую (до 37°) воду или направив на массируемый участок струю душа.
Если уплотнение в одном месте держится более 2 суток, необходимо срочно обратиться к врачу, это признак перехода лактостаза в мастит.

Заключение

Массаж груди стимулирует кровообращение, лимфоток, обменные процессы в тканях грудной железы, а отдельные виды массажа – еще и выработку гормона, ответственного за рост груди.

Массаж груди может быть гигиеническим и терапевтическим, ручным и аппаратным, выполняться по классической европейской и восточным методикам.

Существуют несложные приемы самомассажа груди, которые может освоить каждая женщина. Уделяя до 20 минут в день самомассажу груди, можно дольше сохранить ее упругость и красивую форму .

Особенно важен массаж груди во время беременности, подготовки к кормлению грудью и в период лактации.

Как и у других видов массажа, у массажа груди есть ряд противопоказаний, так что перед его проведением нужно обязательно проконсультироваться у специалиста.

Кожа груди и жировая ткань утрачивают свою эластичность не только с возрастом: могут быть изменения при беременности, после приема гормональных препаратов, после резкого похудения или набора веса. Вернуть утраченные формы или увеличить объем груди можно при помощи установления имплантатов, хирургических подтяжек и даже подкожных инъекций. Однако все эти методы имеют побочные эффекты и множество противопоказаний. Для упругости и эластичности кожи груди без риска для здоровья врачи рекомендуют сеансы специального массажа.

Самые популярные способы увеличения груди — это операции, лазерная коррекция, прием гормональных препаратов и витаминов. Специальная гимнастика и массаж также эффективны, но имеют меньше ограничений и больше пользы для всего организма.

Массаж для улучшения упругости и увеличения размера груди стал набирать популярность в последние 10-15 лет, и вокруг него возникает немало споров.

Можно ли увеличить грудь массированием: да, но для этого нужно проявить терпение, соблюдать диету и заниматься регулярно.

Массирование бюста в домашних условиях полезно еще и потому, что:

  • Улучшает кровообращение в тканях груди;
  • Повышает упругость и эластичность кожи груди и зоны декольте;
  • Расширяет капиллярную сеть;
  • Избавляет от растяжек;
  • Ускоряет движение лимфы;
  • Восстанавливает чувствительность груди после грудного кормления.
  • Благодаря прямому воздействию на кожу и нервные окончания происходит стимулирование работы нервной системы.
  • Изменяется и внешний вид груди: она становится упругой и подтянутой, уменьшается провисание, улучшается цвет кожи.

Перед проведением курса массажа необходимо обратиться к маммологу и сделать УЗИ молочных желез. Эффект от процедуры будет больше, если сочетать массаж с контрастным душем и комплексом упражнений для увеличения груди.

Противопоказания

Как и любой другой массаж, этот вид воздействия имеет и пользу, и вред. Если имеются фиброзы или кисты, опухоли или уплотнения, массаж молочных желез может спровоцировать их развитие. Сильные и грубые движения могут деформировать кожу, привести к появлению синяков, отеков, микротравм и растяжек. Поэтому во время проработки движения должны быть мягкими и плавными, а если выполняется надавливание, то без болевых ощущений.

Противопоказаний у массажа немного:

  • Хронические болезни сердца и щитовидной железы в стадии обострения;
  • Затрудненное дыхание;
  • Нарушения целостности кожного покрова в области проработки;
  • Заболевания простудного характера;
  • Физическая слабость;
  • Повышенная температура тела.

Во время беременности и периода лактации от массажных процедур также стоит отказаться. А если во время воздействия появились неприятные или болезненные ощущения, то массаж прекращают.

Правила проведения массажа

Только массируя, увеличивать объем груди — процесс долгий, а длительность его зависит от особенностей организма каждой женщины. Врачи рекомендуют дополнять массажную практику продуктами, содержащими эстроген:

  • Специи (пажитник, хмель, фенхель);
  • Овес, ячмень, дикий рис;
  • Овощи и фрукты (не содержат эстроген, но позволяют поддерживать гормональный баланс);
  • Орехи, лен, оливки;
  • Авокадо и бананы;
  • Жирная морская рыба;
  • Молоко и молочные продукты повышенной жирности.

Советы как правильно делать массаж груди:

  • Совершать больше круговых движений в направлении от области сосков;
  • Лучшее время для проведения сеанса — после вечернего душа;
  • Продолжительность первых процедур около 5 минут, время увеличивают постепенно и доводят до 20 минут;
  • Каждый курс длится не более 14 дней, а перерыв между ними — от 3 до 10 дней.

При проведении массажа для бюста в домашних условиях рекомендуется использовать сертифицированные кремы или мази для увеличения молочных грудных желез. Можно также применять натуральные масла и крема для ухода за кожей лица и шеи: масло виноградных косточек, миндальное, кокосовое, ши, жожоба и т.д.

Виды массажа

Классическая техника

Начинают с круговых поглаживаний по часовой стрелке. Если массировать в обратном направлении — можно спровоцировать растяжение эпителия. Легкие движения без нажима, направленные от соска, совершают около 1-2 минут. Круговое растирание производят подушечками пальцев: оно увеличивает прилив крови к тканям. При правильном выполнение кожа легко смещается, но под пальцами не образуется складок.

Затем кожу активно растирают ладонью или кулаками, двигаясь от верхней части груди к нижней. Сразу после них — вибрационное постукивание. Оно представляет собой чередование надавливаний и ослаблений. Завершают сеанс мягкими поглаживаниями.

Вакуумная техника

Для проведения этого массажа необходим специальный прибор — вакуумная помпа «Браво». Эта американская разработка внешне напоминает силиконовый бюстгальтер и состоит из пары мягких чаш. Их накладывают на грудь и через шланги подают воздух.

Прибор выпускается в двух вариантах: механический и электрический. Первый подходит для домашнего применения, второй — используется в салонах красоты и специализированных клиниках.

Вакуумный массаж груди можно также делать при помощи обычных массажеров с маленькими насадками, но эффективность его будет ниже. Нужно массировать круговыми движениями от внутренней стороны к внешней, и от соска к шее.

Аппаратный массаж увеличивает грудь за счет стимуляции кровообращения и выработки эстрогена, а также прямого воздействия сжатым воздухом на кожу. Недостаток этой процедуры: необходимость проведения регулярных поддерживающих сеансов и большая вероятность получения растяжек из-за агрессивного воздействия на кожу.

Точечная техника Шиацу

Восточный массаж основан на давлении и активации акупунктурных точек на груди. Выполнять надавливания нужно по следующей схеме: надавить, выдержать несколько секунд, медленно ослабить давление. Повторить до 10 раз. Если точки симметричны, то необходимо надавливать синхронно.

Расположение точек:

  • Под ключицей на энергетическом канале легких;
  • Между 2 и 3 ребром, на меридиане желудка;
  • Между 3 и 4 ребром, на меридиане желудка, выше соска;
  • На меридиане желчного пузыря, сбоку тела, под 4 ребром;
  • На меридиане желчного пузыря, сбоку, на уровне соска;
  • Ниже 5 ребра, сбоку от соска;
  • Ниже 5 ребра, на одной линии с соском;
  • На груди, ниже 4 ребра и ниже центральной линии тела.

Дополнительный эффект от массажа: нормализация гормонального фона, улучшение кровообращения, активация процессов восстановления тканей, улучшение состояния кожи и улучшение общего самочувствия.

Восточная техника Ци

Массаж Ци также представляет собой воздействие на определенные точки. Начинается он с разогрева рук энергичными растираниями. Во время растирания необходимо визуализировать, как руки наполняются светлой и теплой целительной энергией. Широко расставленные пальцы кладут на грудь и начинают медленные массажные круговые движения.

Техника Ци способствует усилению выработки пролактина, который отвечает за развитие молочных желез. Число повторений движений должно быть кратным 36, но не более 360 за сеанс. В день можно делать по 2 практики: утром и вечером.

Этот метод массажа позволяет укрепить мышечную ткань груди, улучшить состояние кожи и кровообращение в подкожных тканях. Начинают сеанс с легких поглаживаний пальцами по коже вокруг сосков. Затем их растирают и разминают подушечками пальцев. По и против часовой стрелки. Во время упражнения недопустимо появление болевых ощущений.

Массаж с рукавичками

Для проведения сеанса в аптеке необходимо купить массажную рукавичку. Материал подбирают, исходя из чувствительности кожи: это может быть махровая или хлопковая рукавица, или сделанная из натуральной люфы. Эффект от массажа — в усилении кровотока и очищении кожи от отмерших клеток. Проводят процедуру по сухой коже от соска к подмышкам и от подмышек к ключицам. Время сеанса — от 5 до 10 минут.

Гигиеническая техника

Лучшее время для этого массажа — после вечернего душа. Чистую и сухую кожу смазывают натуральным маслом: облепиховым, кокосовым или абрикосовым. Начинают сеанс с мягких поглаживаний, после чего переходят к круговым растираниям. Направление движения рук — от сосков к периферии. Следующая практика — вибрационные движения. Одна рука поддерживает грудь снизу, вторая — создает энергичные колебания по поверхности. Разминание заменяется на легкое пощипывание. Завершают сеанс глубокими поглаживаниями.

Корректирующий массаж

Эта практика эффективна при растяжках, обвисании и дефектах кожи. Перед сеансом область проработки необходимо обильно смазать кремом для груди или натуральным массажным маслом. Начинают с круговых энергичных движений по часовой, а затем против часов стрелки. Затем переходят к активным похлопываниям раскрытой ладонью: от области сосков в боковые стороны, вверх и вниз. Сеанс заканчивают глубокими и медленными поглаживаниями одной рукой. Вторая — поддерживает грудь снизу.

Водный массаж

Для увеличения объема груди и улучшения ее состояния есть две водные массажные техники. Первая — использование струи среднего напора, которую направляют круговыми движениями от области сосков. Для каждой груди время проработки — 2-4 минуты. Эффективнее использовать рассеянную струю: она затрагивает большую поверхность кожу, активирует работу мышц, но не приводит к синякам. Вода не должна быть горячей. Если проводить процедуру регулярно, то первые положительные изменения можно заметить уже через 2 недели.

Вторая техника — контрастный душ без резких перепадов температуры. Струя воды направляется сначала в район плеча над ключицей и далее вниз, к ребрам и груди по кругу. Время проработки — от 10 до 15 минут. Процедуру заканчивают всегда прохладной водой, а после на кожу наносят увлажняющий крем. Если практика проводится во время грудного вскармливания, то рекомендуется проводить сеанс утром и вечером после кормления.

Дополнить массажные процедуры можно выполнением упражнений. Самое простое и эффективное — поза молитвы. Выполняется из положения сидя. Спина — прямая, лопатки сведены вместе. Ладони сложить на уровне груди так, чтобы пальцы были направлены вверх. Локти держат параллельно полу. Далее руки напрягают так, чтобы основание ладоней с силой давило друг на друга. Выдерживают от 5 до 25 секунд. Повторяют упражнение за один подход до 30 раз. В день же можно проводить по 2-3 сеанса.

Во время массажной проработки важно намерение и уверенность в положительном результате.

Улучшить состояние кожи и повысить эффективность массажных проработок можно правильным питанием, продолжительным сном, регулярными прогулками на свежем воздухе и плаванием. Стоит также исключить горячий душ и отказаться от длительных горячих ванн: они приводят к растяжению кожного покрова, что негативно скажется на внешнем виде груди.