Главная > Здоровье > Массаж в помощь маме. Польза домашнего массажа для малыша Основные правила массажа


Массаж в помощь маме. Польза домашнего массажа для малыша Основные правила массажа




Вызывать специалиста по детскому массажу на дом – недешево. Ждать своей очереди на массаж в районной поликлинике – долго. Поэтому многие мамы вооружаются умными книжками, штурмуют умные сайты – и сами делают своим малышам массаж. Правильно ли это?

На самом деле, не всегда. При уже имеющихся ортопедических проблемах таких, например, как дисплазия тазобедренных суставов, массаж непрофессионала может не только не помочь, но и навредить. В таких случаях ребенку должны помогать руки специалиста. И делается такой лечебный массаж по рекомендации врача-ортопеда. Мама же подключается только в том случае, если элементарные приемы правильного массажа ей показал массажист – причем тот, который работает с ее ребенком. Лечебный массаж – вещь непростая; этому нужно специально учиться.

Вот при каких заболеваниях детям показан массаж профессионала:
ДЦП,
Х-образное и О-образное искривление ног;
косолапость;
дисплазия тазобедренного сустава;
кривошея;
рахит;
гипотрофия (недостаточный вес).

А здоровым?

Показан ли массаж ребенку, у которого вроде бы все хорошо: тонус мышц в норме, родился в срок, отметка по пресловутой шкале Апгар – выше некуда? Специалисты в области нейропсихологии утверждают – да, профилактический массаж нужен любому ребенку. Давайте разберемся, почему.

Еще в пятидесятые годы прошлого века Лурия, родоначальник отечественной нейропсихологии, создал учение о трех блоках мозга. Первый отвечает за общий тонус организма, за работоспособность, смену сна и бодрствования. Второй – за прием и переработку информации, за «обучаемость»; третий – за волю и самоконтроль.

Если говорить о первом блоке – его значение, как говорили в советские времена, трудно переоценить. Можно сказать, это энергетическая база человека на всю жизнь. И когда ребенок появляется на свет, две трети этого блока у него уже сформированы, а к году он свое формирование заканчивает. Это значит, что каким малыш подошел к своему двенадцатимесячному рубежу – тихим и вялым или бодрым и энергичным – таким он и останется в дальнейшем.

К сожалению, педагоги детских садов и школ отмечают, что сейчас им все чаще приходится иметь дело с малышами апатичными, быстро устающими, которым мало что интересно в жизни. Можно водить такого ребенка в бассейн, на лечебную физкультуру, к гомеопату – какие-то плоды это, несомненно, даст, но кардинально маленького человечка не изменит. Потому что корень проблем лежит в его младенчестве. И когда эти проблемы дадут о себе знать, действовать будет уже поздновато. А заняться их профилактикой, пока он еще маленький – и проще, и результативнее.

При чем тут массаж?

А при том, что он, во-первых, улучшает циркуляцию крови (все мы помним из школьного курса биологии, как важно нормальное кровоснабжение любому органу, в том числе головному мозгу). Во-вторых – тонизирует мышцы. В-третьих – стимулирует пищеварение. В-четвертых – хорошо влияет на развитие нервной системы. То есть способствует гармоничному развитию малыша – и физическому, и психическому. Важно еще и то, что во время массажа происходит общение мамы с младенцем. Давно доказано, что чем больше мать уделяет внимания малышу до года, тем лучше он развивается в будущем. А какое общение нужно малютке, которому до первых слов еще – как до Луны? Эмоциональный контакт с мамой – это и ее улыбка, и нежный голос, и прикосновения. Установлено, что мамы, которые не пренебрегают массажем, быстрее и лучше учатся понимать потребности своего малыша.

Когда и с чего начать?

Педиатры советуют делать массаж детям с пятой-шестой недели жизни. Почему не раньше? Очень просто: еще толком не зажила пупочная ранка, кожа очень чувствительная, и все эти растирания-поколачивания малыш пока что воспринимает болезненно. Он пока только примеряется к новой жизни – в непривычной воздушной среде, в окружении людей и предметов. Так что в первые четыре недели лучше не добавлять младенцу дополнительной нагрузки, хватит и основной.

Обычно массаж делают на пеленальном столе – так удобнее: можно подойти к ребенку с трех сторон. Комнату лучше заранее проветрить. Оптимальное время – утренние часы, за час до кормления или спустя два часа после него. Умеренное равномерное покраснение кожи малыша под пальцами массажиста – явление нормальное. Если ребенок выказывает недовольство, выгибается, плачет, то не продолжайте, пока не развеселите или не отвлечете его. Помните, массаж должен доставлять удовольствие обеим сторонам-участникам. И уж, конечно, если малыш заболел, сеансы массажа нужно отменить до его полного выздоровления.

Как это делается?

Основы основ массажа младенцу: поглаживание, растирание, разминание. Приведем несколько видов упражнений, но при этом честно предупреждаем: гораздо лучше учиться массировать не по книжке (сайту, журналу), а «вживую». Массаж, гимнастика, физические упражнения – все это требует наглядности, а тем более массаж грудничка. Хорошо, если хотя бы один раз курс массажа ребенку проведет профессионал, который покажет маме, как ей нужно действовать.

Массируем спинку

— Поглаживаем тыльной стороной пальцев от ягодиц до шейки – 5-6 раз.
— Растираем круговыми движениями, тыльной стороной пальцев, движемся снизу вверх – 4 раза.
— Снова поглаживаем, как вначале.
— Разминаем спину, работаем костяшками пальцев, движемся по спирали снизу вверх – 3-4 раза.
— Поглаживаем.

Массируем ручки и ножки

— Работаем только с наружными поверхностями – бедер и голеней, плеч и предплечий. Внутренние трогать не нужно.
— Поглаживаем сомкнутыми пальцами снизу вверх (от пятки к бедру, от ладошки к плечу) – 5-6 раз.
— В том же направлении растираем – 5-6 раз.
— Поглаживаем.
— Разминаем, как при массаже спины – 3-4 раза.
— Поглаживаем.

Массируем животик

Здесь нужно быть особенно осторожными: никаких растираний и разминаний! Только поглаживания по часовой стрелке –10-12 раз.

По окончанию тяжелого, насыщенного событиями рабочего дня так хочется немного отдохнуть, расслабиться, посвятить немного времени себе и снять возникшее напряжение. Самый лучший способ – это расслабляющий массаж спины.Он помогает снять напряжение с мышц, которые были сильно напряжены в течение дня. Однако, чтобы достичь необходимо эффекта, да и не навредить себе, нужно знать, как правильно делать массаж спины.

Массаж спины — правила выполнения

  • Не забываем о гигиене, а поэтому перед началом процедуры необходимо помыть руки теплой водой. Обязательно используем крем или масло для массажа.
  • Начинать массажировать спину целесообразней именно с области крестца, а затем плавно перемещаться выше.
  • Массаж всегда начинают с легкого поглаживания. Допустимы как круговые, так и движения вдоль спины. Постепенно следует массажировать немного активнее, прикладывая все больше и больше силы.

Самое основное правило, которое всегда стоит соблюдать при выполнении массажа, — не давить, не растирать непосредственно позвоночник. Массировать необходимо строго только область вдоль позвоночника и никак иначе. Так же специалисты не рекомендуют сильно надавливать или же похлопывать область на спине в районе почек, да и между лопатками нет надобности применять максимум силы. В этих зонах можно только аккуратными движениями слегка помассировать.

При массаже спины допустимы следующие приемы: растирания, похлопывание, поглаживание, пощипывание и разминание. Следует отметить, что на протяжении всей процедуры массажист умело чередует вышеперечисленные приемы.

Важно знать, что шею и плечи нужно растирать и разминать, прилагая немного больше силы, чем массируя мышцы внизу спины. Ведь именно шея и плечи за день подвергаются большему напряжению.

Еще одно правило, которое необходимо соблюдать — учитывать пожелания и состояние человека, который доверил вам свою спину. Если просят массировать немного сильнее, значит, можно увеличить слегка силу нажима, правда если это не противоречит основным правилам, то есть не вредит здоровью.

Противопоказания к массажу спины

Стоит знать, что не всегда можно делать массаж спины. Так, если человек болеет инфекционными заболеваниями кожи, грибковыми, имеет проблемы с сосудами или ранее перенес серьезные травмы позвоночника – массаж делать категорически запрещено. А в остальных ситуациях массаж принесет только пользу, поможет расслабиться, снять усталость.

Как делать массаж спины — техника

Полный массаж тела целесообразней начинать именно со спины. Так как она меньше всего чувствительна к воздействиям с внешней стороны, чем грудь и живот. Ни для кого не секрет, что на сине расположено огромное количество мышц, которые сильно напрягаются. Самые уязвимые зоны – это область лопаток и поясница.

Массаж спины можно делать как сверху вниз, так и снизу вверх. На спине массирующими движениями прорабатываются длинные, широкие и трапециевидные мышцы.

Человек, которому делают массаж, должен лежать на животе, а руки его должны находиться вдоль туловища. Как уже отмечали выше, начинать массаж следует с поглаживания. Постепенно нужно добавлять силу. Движения выполняются строго от крестца вверх до надключичных ямок. Одна рука должна двигаться большим пальцем вперед, на другой руке впереди должен быть мизинец.

Можно выделить такие основные приемы, применяемые при массаже спины:

  1. прямолинейное, с применением силы растирание подушечками пальцев;
  2. растирание по кругу подушечками больших пальцев;
  3. кругообразное растирание – подушечками всех пальцев одной руки с применением силы;
  4. концентрическое растирание – работают большой и указательный палец;
  5. растирание фалангами согнутых пальцев, причем, это может быть легкое массирование, а может – и с применением силы.

В ходе массажа широких мышц спины рекомендуют разминать основанием ладони. А при массаже длинных мышц, тянущихся от крестца и до затылка – лучше всего применять глубокое линейное поглаживание большими пальцами двух рук снизу вверх. Область затылка, верхнюю и среднюю часть спины – массировать нужно в соответствии с направлением мышечных волокон. Растирать вдоль позвоночника можно только кругообразными движениями подушечками пальцев или фалангами согнутых пальцев.

Массаж спины — фото инструкция

Предлагаем вам фото инструкцию или пособие, как правильно делать массаж спины.

  • Положите руки на спину человека, которому будете делать массаж. Правая рука должна находиться на пояснице, а левая – между лопаток.
  • Сместите аккуратно свою правую руку к левой ягодице человека, при этом левая рука должна остаться в прежней зоне. Достаточно мягкими движениями, с минимальным применением силы начинайте делать массаж, при этом необходимо слегка покачивать все туловище.
  • Медленно, подведите вашу левую руку к правой.
  • Покачивая все тело, не спеша прогладьте левой рукой всю спину, начиная с левой стороны.
  • Поговорите с человеком, которому делаете массаж, узнайте, комфортно ли он себя чувствует.
  • Положите руки на поясницу. Плавными движениями поднимайтесь к шее.
  • Затем, также плавно вернитесь назад к пояснице. Повторите это несколько раз.
  • Когда вся спина смазана маслом, начиная с поясницы, широкими круговыми массирующими движениями приступайте к растиранию, с применением минимальной силы. Медленно двигайтесь к зоне лопаток. Дойдя до плеч – поглаживая, спускайтесь опять к пояснице.
  • Опустите правую руку в районе поясницы на позвоночник, сверху положите левую – таким образом, слегка надавливая, продвигайтесь к шеи.
  • Средним и указательным пальцами необходимо нажимать на обе стороны позвоночника. Таким образом, нужно спуститься опять к пояснице.
  • Двумя ладонями помассируйте от ягодиц до шеи поочередно оба бока.
  • Положите две ладони рядышком на поясницу, упираясь только основанием ладони и быстрыми, ритмичными движениями начинайте разогревать мышцы, в направлении от ягодиц к плечам. Точно также спуститесь в исходное положение.
  • Двумя руками, применяя силу промассажируйте мышцы ягодиц и низа спины.
  • Большими пальцами рук разомните кожу вдоль позвоночника. А затем в области лопаток.
  • Сомкните ладони и опустите руки посередине спины.
  • Медленно, аккуратно разверните руки человека, которому вы делаете массаж спины, ладонями вниз.
  • Прижмите, достаточно сильно, к пояснице обе ладони и массируйте так сильно, чтобы кожа собиралась в складки. Сдвигая немного вперед одну ладонь, не забывайте слегка оттягивать вторую назад.
  • Приступаем к разминанию плечевых и шейных мышц. В этих зонах можно смело применить больше силы.
  • Левой рукой возьмите под локтем левую руку вашего партнера, а правой — возьмитесь за его кисть. Заведите аккуратно, не причиняя боли, и положите ее на поясницу. Ладонь должна смотреть вверх.
  • Подведите свою левую руку под его левое плечо. Сомкнув пальцы своей правой руки, делайте круговые растирания в левой верхней части спины. Особое внимание нужно уделить области между позвоночником и лопаткой.
  • Помассируйте, пощипывающими движениями всю лопатку.
  • Проделайте все вышеперечисленное с правой стороны.
  • Слегка сожмите кулаки и «побарабаньте» ими по всей поверхности ягодиц.
  • Боком ладоней в быстром, ритмичном темпе слегка постучите по ягодицам.
  • Сложите свои ладони пригоршнями и слегка похлопайте ими, начиная с ягодиц и заканчивая верхней частью шеи.
  • Тыльной стороной ладони похлопайте по правой стороне туловища.
  • Нежно положите обе свои ладони вдоль позвоночника, при этом пальцы должны быть направлены строго вниз. Мягко, но в то же время с нажимом, проведите несколько раз руками вдоль спины.
  • Волнообразными движениями проведите по всей площади спины и опуститесь опять к пояснице. Проделайте это несколько раз.
  • Положите руки на верхнюю часть спины. Сведите их вместе, и захватывающими движениями массируйте мышцы шеи. Все пальцы, при этом, должны двигаться по направлению к ключицам.
  • А теперь слегка надавливая, массажируйте хорошенько шейные позвонки.
  • Затем необходимо положить руки немного ниже плеч, по обе стороны от позвоночника. И массировать круговыми движениями «от центра». Постепенно, продолжая массировать, спускайтесь к нижней части спины.
  • В том же темпе нужно дойти до ягодиц. Не забывайте растирать бока. Затем возвращаемся поглаживающими движениями к шеи.
  • В области лопаток, надавливая на спину, помассируйте обе стороны от позвоночника. Захватите и шею.
  • Подушечками больших пальцев рук, совершая небольшие маленькие круговые движения от позвоночника в стороны, пройдитесь по всей спине, начиная от шеи, заканчивая поясницей. Наибольшую силу необходимо приложить в области лопаток, а на пояснице – меньше всего.
  • Положите свои ладони строго на лопатки. Поочередно действуя то левой, то правой рукой, круговыми движениями, при этом стоит слегка надавливать, пройдите всю поверхность спины. И не забудьте захватить и ягодицы.
  • Широко растопырьте пальцы на руках и, слегка надавливая подушечками на кожу. постучите по всей спине. Напоследок несколько раз погладьте всю поверхность спины.

Как делать массаж спины — видео

И в заключении предлагаем вам видео урок, который поможет правильно и профессионально делать массаж спины.

  1. Теперь переходи к ножкам. Делай движения по направлению от лодыжки до бедра, а затем проводи рукой вокруг бедра. Проведи по передней, боковой, а затем задней области ножки по 6-8 раз.
  2. Побарабань пальцами по коже, затем плоской ладонью создай вибрацию. Повтори приемы 3-4 раза. Массаж заканчивай проглаживанием.
  3. Переверни малыша на животик и проделай то же, начиная от ступни, заканчивая ягодицами.
  4. Возьми правую ручку у запястья и правую ножку у стопы. Слегка растяни малыша. Повтори с другой стороны. Повтори несколько раз.

Массаж ягодиц

  1. Поглаживай ягодицы ладонью в направлении от тазобедренного сустава к анусу.
  2. Слегка пощипай кожу, затем пошлепай.
  3. Заверши массаж поглаживанием.

Массаж спинки

  1. Поглаживай ладонями обеих рук спинку от пояса до плечиков.
  2. Тыльной стороной кисти погладь малыша от ягодиц до шейки.
  3. От шейки до ягодиц ладонью.
  4. Теперь проводи ладонями обеих рук от позвоночника в бокам.

Массаж животика

  1. Переверни малыша на живот. Поглаживай ладонью 5-6 раз по часовой стрелке, а затем столько же против часовой стрелки. Это улучшает пищеварение.
  2. Чтобы не развилась пупочная грыжа, пощипывай кожу вокруг пупка. Собери пупочек в складочку. Покрути пупочный узел. Каждое упражнение нужно делать по 10-15 раз.

Массаж груди

  1. Двумя пальцами обеих руку рисуй не груди дугу по направлению от ее средины к плечикам.
  2. Сделай двумя пальцами круговые движения вокруг грудных желез.
  3. Тремя пальцами проводи по межреберным промежуткам в направлении от средины грудной клетки к бокам.
  4. Повтори движения несколько раз.

Массаж ручек

  1. Положи ребенка на бочок. Потряси ручку, чтобы она расслабилась
  2. Поглаживай ручку всеми пальцами от кисти до подмышек.
  3. Чередуй поколачивание и вибрацию.
  4. Повтори на другой ручке.

Массаж кисти

  1. Снова положи малыша на спинку. Возьми его ручку в свою ладонь и разминай каждый пальчик.
  2. Несколько раз нарисуй на ладони кружок, восьмерку, другие фигуры.
  3. Постукивай ладошкой малыша по разным поверхностям.

Теперь можешь одевать малыша. Очень важно делать массаж каждый день. Со временем у тебя будет получаться все лучше и лучше.

Массаж способен избавить малыша от коликов и повышенного тонуса, успокоить и поднять настроение. Хотите научиться его делать самостоятельно? Мы подскажем и поможем.

Виды массажа

Общеукрепляющий массаж показан всем малышам начиная с 1,5 месяцев. Это своеобразная зарядка для крохи — такой массаж нормализует кровообращение, тренирует мышцы, улучшает аппетит и сон. Делать его можно всем более-менее здоровым деткам, у которых нет серьёзных патологий и заболеваний.

Массаж при мышечном тонусе призван снимать напряжение, расслаблять мышцы. Это достаточно болезненная процедура, проводится этот массаж только по показаниям.

Расслабляющий массаж поможет успокоить кроху, если он перенервничал, а также подготовить малыша ко сну.

Массаж слёзных канальцев нужно делать при их закупорке и склонности младенца к конъюнктивиту.

Лечебный массаж наряду с физиопроцедурами назначают при различных неврологических патологиях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Разумеется, такой массаж делать дома не рекомендуется. А если у мамы есть такое желание, нужно пройти соответствующее обучение. Все остальные виды массажа вполне можно делать самостоятельно.

Основные правила массажа

  1. Массаж можно начинать делать, как только заживёт .
  2. Для здоровья массаж нужно проводить курсами по 7-10 сеансов раз в 3-4 месяца.
  3. В помещении, где делают массаж грудничку, должна быть комфортная температура (оптимально 25 градусов по Цельсию).
  4. Самая удобная поверхность для детского массажа — большой стол, накрытый одеялом или тонким матрасиком.
  5. Начинайте делать массаж малышу не раньше, чем через час после еды, и заканчивайте не позже, чем за час до еды.
  6. Не делайте общеукрепляющий массаж перед сном — кроха устанет, будет капризничать и, вероятно, не сразу уснёт.
  7. Массаж нельзя делать, если ребёнок болеет: если у него температура, дерматит, кожная инфекция, опрелости, потница, рвота или понос. Когда кроха не выспался или просто в плохом настроении, сеанс массажа также стоит перенести. Если малыш кричит и плачет во время массажа, от него стоит отказаться, параллельно проконсультировавшись с врачом о возможных причинах такого поведения.
  8. Перед тем, как делать ребёнку массаж, маме необходимо коротко подстричь ногти и снять с рук все украшения.
  9. Не делайте массаж по сухой коже: используйте специальное детское масло или обычное оливковое. Для новорождённых лучше выбирать масло с едва уловимым ароматом, без красителей и трав.
  10. Начинайте с коротких сеансов массажа, буквально по несколько минут, постепенно увеличивая время до положенных 30-40.
  11. Не стоит массировать внутреннюю поверхность бёдер, переднюю поверхность голени, область печени (правое подреберье), зоны вблизи позвоночника. Из-за опасности нанесения травмы не рекомендуются толчковые воздействия на коленные суставы. Также нужно очень осторожно сгибать и разгибать, поднимать и опускать ручки и ножки крохи, чтобы не спровоцировать вывих.

Техника массажа для грудничков

Выполнять массаж лучше в определённой последовательности: сначала — массаж ножек, потом ручек, животика, груди и спинки. Все движения должны проводиться от периферии к центру по направлению циркуляции крови в венах и току лимфы в организме.

Основные виды движений в грудничковом массаже — это:

  • поглаживания (ладонь мягко скользит по коже, не смещая её);
  • растирания (более интенсивные и глубокие поглаживания, когда двумя-тремя пальцами совершаются круговые и спиралевидные движения, кожа при этом смещается).

Массаж ножек проводится снизу вверх. Сначала нужно погладить и размять стопы и пальчики, потом, слегка согнув ножку, пройтись ладонью по наружной и задней поверхности голени и бедра.

Массаж ручек осуществляется от кисти к плечу, при этом конечность малыша слегка согнута. Поглаживайте сначала кисть младенца, затем — внутреннюю и наружную поверхность предплечья и плеча. При растирании начать стоит с ладони, затем — растереть каждый пальчик по очереди, а после массировать мышцы предплечья и плеча малыша.

Массаж животика проводится вокруг пупка по ходу часовой стрелки. Этот приём расслабляет мышцы передней брюшной стенки и улучшает работу кишечника. Также полезен массаж косых мышц живота (ладонями обеих рук от заднебоковой поверхности грудной клетки косо вниз до соединения рук над пупком ребёнка) и массаж прямых мышц живота (встречное скольжение рук от рёбер и паха к пупку).

Массаж грудной клетки выполняется легкими поглаживающими движениями по межрёберным промежуткам от грудины к подмышечной впадине.

Заканчивается сеанс традиционно массажем спины . Поглаживайте спинку ребёнка тыльной стороной ладоней по обеим сторонам позвоночника от ягодиц к голове. Затем поверните руки и погладьте ладонями от головы к ягодицам.