Главная > Упражнения > Какие точки надо массировать для похудения. Акупунктурный массаж поможет при похудении. Акупунктурные точки на теле человека


Какие точки надо массировать для похудения. Акупунктурный массаж поможет при похудении. Акупунктурные точки на теле человека




Приветствую всех читателей. Наверное все уже слышали, что уменьшить свой вес можно, если знать точки для похудения. Так ли это, где находятся такие точки, что с ними нужно делать и как они работают.

Можно ли человечеству помочь? Всем мы помочь не обязуемся. А вот тому, кто это действительно хочет - пожалуйста!

Особенности акупунктуры

На теле человека есть акупунктурные точки, нажимая на которые происходит активация обменных процессов в организме, улучшение кровообращения и пищеварения, расщепление жиров, снижение аппетита, уменьшение сахара в крови, улучшение работы внутренних органов.

При нажатии на определенные участки тела наблюдается выброс гормона счастья, при этом человек сразу забывает, что он хочет есть.

Причины лишнего веса

  • Потребление большого количества пищи
  • Гормональный сбой в организме
  • Жизнь без движения
  • Стресс и как следствие - депрессия
  • Нарушение сна и как следствие - бессонница
  • Хроническая усталость, эмоциональное изнеможение

Один из способов избавиться от этих проблем, а значит, и от лишнего веса, - это массаж биологически активных точек.

Акупунктура для похудения, имеет много положительных сторон:

  • Улучшает состояние всего организма.
  • У нее нет ограничений по возрасту.
  • Успешно применяется совместно с такими приемами избавления от лишних килограммов, как массаж, гимнастика, ограничение в питании.
  • Акупунктура совершенно безопасный метод.

Чтобы действие точечного массажа было полезным, надо знать, где на теле человека обосновались биологически активные точки.

Это полезно знать

Для измерения расстояния в восточной медицине используется единица измерения – цунь. Как определить один цунь? Это ширина первой фаланги большого пальца на руке.

Значит, один цунь – это ширина одной фаланги, а три цунь – значит, трех фаланг и так далее. А так как пальцы у всех разные, то принято считать, что единица равна 2,4 сантиметра.

Противопоказания

Противопоказаний к применению массажных процедур совсем немного:

  • Беременность на ранних сроках.
  • При нервном возбуждении.
  • При доброкачественных или злокачественных опухолях.
  • При заболеваниях крови, ревматизме, легочной или сердечной недостаточности.

Одна точка Гуань-Юань поможет избавиться от лишнего веса

Чтобы добиться хорошего результата, надо хорошо изучить расположение нужных зон. Давайте найдем главные зоны для похудения.

Например, точка, называемая Гуань-Юань, считается самой действенной на всем теле.

Где она находится? Женщины должны отмерить три цунь от пупка вниз, а мужчины – четыре фаланги.

Примите положение лежа, расслабьте живот, найдите главный очаг, который поможет сбросить лишний вес, начните массировать его равномерными, но не очень быстрыми движениями.

Массируйте это место по 5 минут 2 раза за день. Вскоре вы почувствуете, что теряете аппетит. А это то, что нам нужно! Делайте массаж примерно в течение 25 дней, и вы лишитесь 3-3,5 килограмм. Манипуляция проводится только утром до еды.

Точка Лау-Гун

Ее вы найдете в середине ладони. Она помогает работе ЖКТ. Массируйте ее строго по часовой стрелке 5 минут каждый день и вскоре вы заметите, как уменьшился ваш аппетит, вы стали меньше есть, а значит, начали худеть.

Точка Цзу-Сань-Ли

Очень полезная зона находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой. Массируйте его 20 минут ежедневно, лучше по утрам.

Китайские специалисты считают ее самой эффективной биоактивной точкой, которую часто называют жень-шень для организма! Чем же она так хороша?

Массируя ее, вы улучшите память, повысите иммунитет, улучшите пищеварение, избавитесь от страхов, продлеваете себе жизнь при хорошем здоровье. Воздействие на нее также поможет при:

  • остеохондрозе,
  • судорогах ног,
  • обмороках,
  • заболеваниях психики,
  • сосудистых недугах,
  • при шуме в голове,
  • при всех заболеваниях женской половой сферы.

Очень полезна для детей! Массировать следует по часовой стрелке круговыми движениями 9 раз, сначала проработайте одну ногу, потом другую в течение 8-10 минут.

Во время массажа вы можете ощутить немного неприятное покалывание в области лба, в лопатках или ногах, зато в конце процедуры во всем теле наступит небывалая легкость.

А для похудения массируйте точку Цзу-сань-ли по 20 минут в день, вы будете сбрасывать по 400 граммов за неделю!

Волшебная точка на ухе

Стоит отметить, что самое большое количество точек для похудения, расположено на ушах. Очень действенным будет массаж зоны, где ухо соединяется с челюстью. Как только садитесь за стол, массируйте ее пару минут, ваш аппетит отступит, но вы не будете ощущать чувство голода.

Вообще полезно массировать все ухо, так как здесь масса участков, которые отвечают за обменные процессы.

Здесь имеется еще одна зона, контролирующая аппетит. Как ее найти? В ухо выступает небольшой хрящик, который называют «козелок», вот перед ним расположена та самая зона. Щипайте ее пальцами минуты 3, перед тем, как сесть за стол, чтобы исчезло чувство голода.

Су джок терапия - безопасность и эффективность

Если правильно применять эту терапию, то можно избавиться не только от чувства голода, но и от многих заболеваний. Основал столь популярное на сегодняшний день лечение Пак Дже Ву- учёный из Южной Кореи.

Любой человек, изучивший основу Су джок терапии, может оказывать себе быструю помощь при любых заболеваниях. В нашем же случае, важны зоны для избавления от лишних килограммов.

Итак, находим нужный участок, затем проводим массаж. Это первый (ближе к ладони) суставчик большого пальца. Воздействуйте на него в течение 2 минут ежедневно. Через 7 или 10 дней вы почувствуете, что не ощущаете голода, стали меньше есть и худеете.

Излишек веса при гормональном сбое

Для решения этой проблемы также поможет стимуляция точки Гуань-юань, о которой мы писали выше. Чтобы усилить ее эффективность, необходимо выполнить такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, сначала сделайте вдох, на выдохе втяните живот, колени немного согните, а голову наклоните. Большим пальцем надавите на эту зону. Массируйте 5 секунд, отпустите. Повторите это действие 30 раз.

Излишек веса при неправильном питании

Освободиться от лишних килограммов, от отеков на ногах, убрать из организма шлаки, токсины поможет массаж двух точек на ногах.

Первая из них - Сань-инь-дзяю, обосновалась на голени (на 3 цинь выше выступающей косточки).

Нажмите на нее большим пальчиком, удерживайте его 30 секунд.

Вторая - Инь-лин-цюань находится в складочке на сгибе колена.

Чтобы оказать на нее более эффективное действие, воспользуйтесь следующим приемом: в положении стоя поднимайте сначала одну ногу, потом другую, ударяя при этом по точке инь-лин-цюань кулаком противоположной руки.

Сделайте по 30 ударов.

Чтобы добиться быстрого эффекта, повторяйте эту процедуру 3 раза за день.

Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении

Многие люди свой стресс «заедают», чтобы этого не случилось, воздействуйте на 2 точки – Нэй-гуань и Тай-чун. Массажная процедура с этими точками поможет не только снять эмоциональное напряжение, но и поможет избавиться от неприятных покалываний в области сердца, головных болей, болей в области живота, груди. Даже поднимет настроение.

Точка Нэй-гуань


Отмерьте от середины запястья выше к предплечью 2 цунь.

Для большей эффективности выполните упражнение: в положении стоя найдите эту точку большим пальцем руки. Сделайте вдох, поднимите руки вверх.

На выдохе опустите руки и остановите их на уровне груди.

При этом сильно надавите на эту зону, подержите 30 секунд.

Повторите 30 раз для каждой руки.

Точка Тай-чун

Расположена на ноге в углублении между первым и вторым пальчиком на стопе.

Воздействуйте на нее в течение 5 секунд в положении сидя.

Повторите 30 раз для каждой ноги.

Если будете делать массаж этой зоны перед сном, то вы быстро избавитесь от бессонницы.

Точка Фэн Ши

Освободиться от бессонницы, а также от некрасивых складок жира на бедрах поможет массаж Фэн –ши.

Опустите руки вдоль туловища.

Там, где находится средний пальчик вашей кисти, там и обнаружите искомую точку.

Массируйте ее по 5 секунд 30 раз на каждой ноге.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Есть две волшебные точки на нашем теле, воздействуя на которые можно унять головную боль, привести организм в бодрое состояние, а улучшение обмена веществ приведет к сжиганию жира в области живота и талии.

Точку Цзу-сан-ли обнаружите, если отмерите 3 цунь вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени. Так как точка расположена глубоко в тканях, надавливайте на нее с большим нажимом при выдохе, задержите нажим на 5 секунд. Проделайте манипуляцию 30 раз для каждой ноги.

Точку Бай-хуэй можно обнаружить на самой макушке головы.

Встаньте на носочки, нажмите на макушку подушечками пальцев, подержите 5 секунд, отпустите, встаньте на всю стопу.

Сделайте такую процедуру 30 раз.

Ну что же, восточная медицина с древних времен использует возможности нашего организма, воспользуйтесь и вы этими несложными методами в борьбе с лишним весом. Однако, точки точками, но не забывайте о фитнесе, ешьте больше сырых овощей, поменьше копченостей и сладостей.

Если вы уже пользовались акупунктурой, то напишите свои отзывы.

anisima.ru

Как похудеть? Мало кто не задавался таким вопросом… Количество людей с избыточным весом увеличивается с каждым годом. По статистическим данным около 60% населения развитых стран имеет лишний вес. А это ведет не только к психосоциальным проблемам, но и значительно увеличивает риск возникновения у тучных людей таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, диабет и прочих болезней. Сбросить избыточный вес в век пищевого изобилия и малоподвижной городской жизни – достаточна непростая проблема.

Чтобы правильно выполнять точечный массаж для похудения, важно научиться точно определять биологически активные точки на своем теле. Из более 600 активных точек на теле человека для похудения используют около 20 точек, на них мы и остановимся.

Надо знать

Как найти биологически активные точки на теле

Как правильно воздействовать на биологически активные точки

Что такое ЦУНЬ. Как отмерить расстояние 1, 2, 3 цунь

Какие есть противопоказания к точечному массажу

Как это работает – Устранение причин избыточного веса

Стимуляция определенных активных точек направлена на устранение причин избыточного веса. Лишний вес, избыточные жировые отложения накапливаются в организме, как правило, вследствие следующих причин:

  • неправильное и чрезмерное питание
  • гормональные сбои или физиологическая гормональная перестройка организма
  • гиподинамия, малоподвижный образ жизни
  • стресс и психическое перенапряжение
  • депрессия
  • хроническая усталость
  • нарушение режима сна

Все эти причины ведут к плохой работе кишечника, зашлакованности организма, медленному метаболизму, неконтролируемому аппетиту, эмоциональному перееданию, а в результате к неминуемому набору лишнего веса и ожирению.

Попытайтесь определить свою причину избыточного веса и в зависимости от нее, выполняйте массаж нужных биологически активных точек на теле , точек глубинно влияющих, именно, на Ваши причины, ведущие к избыточному весу.

Точки стройности и молодости на теле

Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань

Если Вы окончательно не разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, попробуйте метод лечения избыточного веса с помощью одной только точки Cv 4 (Гуань-юань). По этой методике, во время курса самомассажа другие точки стимулировать не следует.

Курс снижения избыточного веса продолжается не менее 25 дней.

Результативность данной методики – минус 1-5 кг за 25 дней. Наилучшие результаты достигаются при разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках.

Кроме снижения веса, Гуань-юань - важная точка для лечения заболеваний мочеполовой системы (в том числе, при бесплодии, импотенции, сексуальных проблем), нарушений менструального цикла, болей в пояснице, тонизирования при истощении жизненных сил, хронической усталости, при ознобе и обильном потоотделении.

Избыточный вес при гормональных проблемах

Часто избыточный вес вызван гормональными сбоями. Стимулирование точек Гуань юань и Цзы гун поможет нормализовать гормональный баланс, убрать скопление жира в низу живота, окажет оздоровительный эффект на женские органы.

Точка Cv 4 (Гуань-юань)

Точка Pc 9 (Цзы гун)

Внеканальные симметричные точки Pc 9 (Цзы гун) находятся на 4 цуня вниз от пупка и 3 цуня влево и право.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки расположите на талии. Большими пальцами надавите на активные точки Pc 9. Выполните бедрами 30 круговых вращений с небольшой амплитудой по часовой стрелке. Затем, еще 30 вращений против часовой стрелки. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 2-3 раза в день.

Кроме того стимуляция этих точек весьма эффективна при женском бесплодии .

Дополнительные точки

Дополнительные точки при гормональной перестройке женского организма - в юности, после рождения ребенка, в период климакса, помогающие контролировать лишний вес, часто возникающий в эти периоды.

Избыточный вес при климаксе - Точки Gb 20 (Фэн-чи) и Li 4 (Хэ-гу)

При избыточном весе, связанном с климаксом следует использовать в качестве дополнительных точки Gb 20 (Фэн-чи) и Li 4 (Хэ-гу) и некоторые другие.

Расположение этих точек см на странице Точечный массаж - Активные точки при головной боли.

Воздействие на эти точки, также помогает при при головной боли, головокружении, внезапной слабости потливости.

Лишний вес в период гормональной перестройки организма

Другие дополнительные точки при лишнем весе в период климакса, после рождения ребенка и в подростковом возрасте смотрите на странице.

Акупунктурные точки, влияющие на вес тела в юности, после родов, при климаксе

Избыточный вес из-за неправильного питания

Нормализовать пищеварение, избавляться от шлаков и токсинов, убрать отеки на нижних конечностях, улучшить состояние тканей, уменьшить целлюлит и жировые отложения в низу живота, на бедрах и ягодицах поможет стимулирование точек Сань инь цзяо и Инь лин цюань.

Точка Sp 6 (Сань инь цзяо)

Усилить воздействие на эти точки можно, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимайте поочередно ноги и ударяйте по точке Sp 9 на поднятой ноге кулаком противоположной руки. Сделайте по 30 ударов по каждой ноге. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день.

Избыточный вес из-за стресса и психического перенапряжения

Стимулирование точек нэй гуань и тай чун поможет избавиться от стресса, психического перенапряжения, головной боли, неприятных ощущений в области сердца, груди и живота, а также поднять настроение.

Точка Pc 6 (Нэй гуань)

Точка Lr 3 (Тай чун)

Точка Lr 3 (Тай чун / Вершина прилива) расположена на канале печени, на тыльной поверхности стопы, в углублении, между суставами 1 и 2 пальцев.

Стимулирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, задержитесь на 5 секунд.

Повторите 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге.

Кроме того, массаж точки Lr 3 перед сном поможет избавиться от бессонницы .

Избыточный вес, вызванный депрессией и эмоциональным перееданием

Стимулирование точек Дай-май и Тянь шу помогает контролировать аппетит, избавиться от эмоционального переедания, убрать жир на животе и талии.

Точка Gb 26 (Дай-май)

Точка St 25 (Тянь шу)

Точка St 25 (Тянь шу / Небесный центр) расположена на канале желудка, симметрично на 2 цуня влево и вправо от пупка.

Эффективно стимулировать эти точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расположите руки на корпусе. Втяните живот, ноги слегка согнуты в коленях, корпус немного наклоните вперед. Одновременно надавите большими пальцами на обе точки St 25 на 5 секунд. Расслабьте мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.

Избыточный вес, вызванный Хронической усталостью, упадком жизненной энергии

Стимулирование точек Цзу сан ли и Бай хуэй поможет поднять уровень энергии в организме, улучшить обмен веществ, избавиться от состояния хронической усталости и головных болей, от жира на талии и животе.

Точка St 36 (Цзу сан ли)

Точка Gv 20 (Бай хуэй)

Точка Gv 20 (Бай хуэй / Сто встреч) расположена на управляющем меридиане, на макушке головы.

Положите средние пальцы обеих рук на точки Gv 20. Поднимитесь на носочки, надавите подушечками пальцев на точки. Задержитесь на 5 секунд, затем ослабьте давление и вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.

Видео - Где находятся важные точки для похудения

На онлайн видео мастер акупунктуры демонстрирует где и как найти важные биологически активные точки, стимулирование которых способствует ускорению метаболизма и похудению.

Избыточный вес, вызванный нарушением режима сна

Стимуляция точек Фэн ши и Шэнь мэнь нормализует работу желчного пузыря и кровообращения, избавляет от шлаков и токсинов, от жира на бедрах, помогает контролировать аппетит, бороться с перееданием, а также нормализовать сон и общее психическое состояние.

Точка Ht 7 (Шэнь мэнь)

Точка Ht 7 (Шэнь мэнь / Ворота духа) располагается на канале сердца, на поперечной складке запястья, во впадине между костями со стороны мизинца.Упражнение можно выполнять стоя или лежа по несколько раз в день.

Глубоко дышите, на выдохе большим пальцем сильно надавить на точку Ht 7 . Задержитесь на 5 секунд, затем ослабьте давление. Повторите по 30 раз на каждой руке.

Что еще эффективно для похудения

Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота

Жиросжигающая супер тренировка - Похудеть, сбросить лишний вес, сжечь жир

Протокол Табата - Интервальная тренировка для похудения

Антицеллюлитный супер массаж NoLipoLipo от Кэрол Мадджио - вместо липоксации

Дыхательная гимнастика Бодифлекс с Грир Чайлдерс - Все видео уроки

Моделирующий японский массаж тела Zogan / Цоган

Экспресс диета - Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня – Короткая, эффективная диета до или после праздника. За 3 дня минус 2-3 кг .

Книги и DVD по точечному массажу

face-building.com

Существует множество самых разных методик, помогающих сбросить лишний вес, каждая из которых имеет свои особенности. В данной статье будут подробно рассмотрены акупунктурные точки для похудения, их действие, эффект, результаты и многое другое.

Особенности акупунктуры

Акупунктурные точки для сброса веса применяются еще с давних времен. В этой методике есть два способа – иглоукалывание, или же простой массаж определенных участков на теле.

Оба эти метода являются очень эффективными, поскольку они оказывают особое влияние на худеющего человека, которое заключается в следующем:

  1. Снижают аппетит, поэтому человек меньше ест. Это происходит из-за особого гормона счастья, который начинает более активно вырабатываться, и отвлекает человека от мыслей о пище.
  2. Улучшают кровообращение, в особенности во внутренних органах, отвечающих на пищеварение.
  3. Приводят в норму обмен веществ.
  4. Ускоряют расщепление жиров.
  5. Нормализуют гормональный фон.
  6. Понижают уровень сахара в крови.
  7. Помогают вывести шлаки из организма.
  8. Улучшают работу печени и почек.

Акупунктура, как методика для похудения, имеет такие плюсы:

  1. Улучшает общее состояние организма и приводит его в тонус.
  2. Не имеет ограничений и запретов по возрасту.
  3. Имеет очень мало запретов и противопоказаний.
  4. Она может успешно применяться вместе с другими способами сброса веса (обертывание, массаж, спорт и т. п.).
  5. Не доставляет аллергий.
  6. 6. При правильном проведении акупунктура не имеет побочных эффектов, то есть она абсолютно безопасна.

Среди минусов можно отметить следующее:

  1. Такую процедуру может быть сложно делать самостоятельно.
  2. Она требует определенных знаний точек на теле.
  3. При массаже неверных зон эффективность этой методики может быть минимальной.

Точки для похудения

Для того, чтобы правильно отыскать акупунктурные точки на теле, следует пользоваться такими советами:

  1. Чтобы было проще, рекомендуется представить себя географической картой, где есть города – точки на теле.
  2. Чтобы распознать расстояние между этими «городами», необходимо применять единицу измерения под названием «цунь». Она есть у каждого человека – это ширина фаланги большого пальца на руке. Таким образом, один цунь – это расстояние одного пальца, а три цунь – трех и т. д.
  3. Каждая точка на теле отвечает за что-нибудь одно. Исходя из этого, следует очень внимательно относиться к их массажу, чтобы действительно принести себе только лучший результат.

Рассмотрим основные точки для похудения на разных частях тела:

Точка под названием Гуань-Юань является одной из самых эффективных на всем теле. Она расположена на три цунь вниз от пупка. У мужчин она может находиться на четыре цунь от пупка. Массировать ее нужно ритмичными, но при этом не очень быстрыми движениями, находясь при этом в лежачем положении. Живот должен быть максимально расслаблен. Массировать нужно по пять минут утром и вечером. Поскольку Гуань-Юань отвечает за аппетит, вернее за его потерю, то человек, воздействующий на эту точку, будет ощущать, что он менее голоден. Благодаря данной процедуре можно похудеть на два-три килограмма.

Точка Лау-Гун расположена как раз по центру ладони. Она отвечает за работу желудка и кишечной системы. Массировать ее следует только по часовой стрелке по несколько минут. Из-за этого у человека снизится аппетит, и он начнет меньше кушать, и постепенно похудеет.

Точка под названием Цзу-Сань-Ли располагается в зоне коленного сустава. Чтобы ее отыскать, следует сложить обе руки таким образом, чтобы коленная чашка была прямо в ваших ладонях. В этом положении средним пальцем вы ощутите эту точку, она будет находиться в небольшой ямке подмышечной подушечкой. Массажировать ее необходимо ежедневно в течение пятнадцати минут. Желательно это делать перед сном, когда тело уже максимально расслаблено. Данная зона отвечает за обмен веществ, поэтому по прогнозам, он должен наладился и ускорится, что будет положительно влиять на процесс по сбросу веса.

Точка Шао-шан находятся возле ногтевой пластины на большом пальце рук. Для того, чтобы добиться хорошего эффекта, следует массировать ее по несколько минут в день. Поскольку она отвечает за общий тонус организма, то человек, который воздействует на нее, будет ощущать прилив сил и энергии.

Зона Джиан-Джинг располагается на спине, в месте, где соединятся плечи и шея. Чтобы ее точно найти, следует отмерять пять цунь от шейного позвонка. Она отвечает за кровообращение, поэтому при воздействии на нее хотя бы в течение десяти минут оно улучшается.

Зона Лоу-Гу находится на заднем краешке внешней бедровой части (на берцовой кости). Чтобы ее отыскать, следует подняться от внутреннего края щиколотки на семь цунь. Массировать ее нужно медленно, но не очень сильно, не причиняя себе боли. Она отвечает за работу селезенки, поэтому часто лечит ее от всевозможных заболеваний. Вследствие этого человек оздоровиться и его пищеварительная система, включая этот орган, будет работать лучше.

Точка Ю-Пе отвечает за нервные окончания и насыщения пищей. Она находятся между локтевым и плечевым суставами на внешней зоне руки. Массировать ее нужно по три минуты, после чего менять руки. Благодаря такому воздействию человек будет быстрее насыщаться и перестанет зависеть от пищи.

Данный массаж следует делать подушечками пальцев. Чтобы результат был действительно заметен, его нужно повторять в течение месяца, каждый день, массируя нужные участки на теле.

Сам себе доктор

Следует знать, что иглоукалывание нельзя делать самостоятельно, поскольку человеческое тело очень хрупкое, и его легко можно повредить. Если вы хотите воздействовать на акупунктурные точки иголками, то лучше всего обратиться к квалифицированному специалисту в этой области, который не только не навредит, но и поможет достигнуть хорошего результата в виде нескольких сброшенных килограмм.

Если же неумелый человек будет сам устанавливать на себе иголки, то это может приводить к таким неприятным последствиям:

  1. Образование синяков от желтого до темно-фиолетового окраса.
  2. Попадание инфекции через непродезинфицированные иголки.
  3. Нарывы на коже.
  4. Разрывы капилляров, которые будут приводить к подкожным излияниям.
  5. Припухлость.
  6. Венозное кровотечение.

Что же касается обычного массажа данных точек на теле, то их можно делать самому, только перед этим следует предварительно узнать о них как можно больше (где они находятся, как их массировать и т. п.), чтобы действительно был эффект.

Несмотря на то, что данная процедура на первый взгляд может показаться безобидной, тем не менее, она разрешена не всем, поскольку имеет такие противопоказания:

  1. Эпилепсия.
  2. Истощение организма.
  3. Беременность и кормление грудью.
  4. Активная форма туберкулеза.
  5. Простуда.
  6. Хронические болезни.

Блиц-советы

  1. При наличии любого тяжелого заболевания лучше воздержаться от проведения данной процедуры, или перед ее началом проконсультироваться с доктором.
  2. Если вы самостоятельно делаете массаж акупунктурных точек на теле, то нужно четко следует указаниям и рекомендациям, чтобы не навредить себе.
  3. После этой процедуры желательно заниматься спортом или любой физической активностью, чтобы усилить эффект.

rezultata.net

Воздействие на акупунктурные точки – это часть китайской медицины. Этот метод применяют для лечения многих болезней, его практикуют при снижении веса. Конечно, нельзя похудеть, кушая пончики на ночь и вяло массируя волшебные точки. Но если вы действительно хотите избавиться от лишних килограмм, то нужно правильно использовать акупунктурные точки для похудения, сбалансированно питаясь.

Этот метод известен давно, но в традиционном варианте для его реализации применяют специальные иглы. Именно с их помощью воздействуют на активные точки. Но такую тонкую работу должен проводить специалист, самостоятельно процедуру осуществлять нельзя. Профессионал знает, куда, с какой силой и как глубоко необходимо вводить иглу.

Важно знать, что иглоукалывание – это довольно серьезная процедура. Если ее провести неправильно, то можно причинить человеку вред. Поэтому с большой ответственностью отнеситесь к выбору специалиста – он должен иметь необходимые знания и навыки.

Более безопасная альтернатива – точечный массаж или акупрессура. Воздействие оказывается не иголочками, а пальцами – специалист надавливает на нужные места. На теле существует более 300 активных точек, которые условно принято объединять в 14 меридианов.

По ним протекает энергия, поэтому, воздействуя на них, можно нормализовать работу кишечника, восстановить обмен веществ, уменьшить аппетит, вывести лишнюю жидкость и улучшить самочувствие. Но не приведет ли самостоятельная стимуляция биологически активных точек для похудения к плачевным последствиям? Можно ли это делать самостоятельно?

Теоретически, можно найти их своими силами, но сделать это непросто. Для измерений используется
мера длины – цунь. Ее нужно определять путем замера ширины фаланги пальца, поэтому для каждого человека она будет разной.

Стимулировать необходимо до приема пищи. Если человек страдает ожирением, то сила давления должна быть средней. На точку следует воздействовать кончиком указательного пальца. Если участок тела маленький, то удобней это делать спичкой.

Сначала надавите, а затем осуществляйте вращательные движения по часовой стрелке – это активизирует работу органа. Если, наоборот, активность необходимо приглушить, то делайте против часовой стрелки. В минуту следует делать два надавливания.

Воздействовать можно от 30 секунд до 5 минут, в зависимости от задач, которые нужно решить.

Как же найти точки, расположенные на теле человека, для похудения? Специалисты рекомендуют начинать с Гуань-юань. Чтобы к ней добраться, необходимо отсчитать 3 цунь от пупка вниз. Ее стимуляция притупляет голод. Еще одна - Цзу-сань-ли. Эту биологически активную точку можно разыскать так: сядьте на стул, на колено положите ладонь. Нужное вам место будет располагаться под безымянным пальчиком.

Если регулярно массировать, то в неделю можно терять до 500 грамм жира. Активной зоной считается Шао-шан. Ее местоположение – 1/10 цуня, считая от уголка у основания ногтя.

Многие методики похудения предполагают массаж точек на ухе. Чтобы снизить аппетит, массируйте зону на мочке в том месте, где она соединяется с челюстью. Это одна из самых активных точек на ухе для похудения. За центр насыщения отвечает та зона за ухом, которая располагается в местах соединения верхней и нижней челюсти.

Откройте сильно рот и найдите самое подвижное место за ухом – точка находится прямо под ним. Ее лучше стимулировать перед едой, не меньше 3 минут.

Цзу-сань-ли – одна из самых важных зон на теле. Сядьте ровно, согните ноги в коленях. Руки положите так, чтобы коленные чашечки располагались точно под ладонями. Дистальная фаланга четвертого пальца будет над нужной точкой. Ее необходимо массировать при недомогании и чувстве тревоги, она помогает в борьбе с лишними килограммами. Ее нужно массировать в течение 20 минут в вечернее время. Но если процесс доставляет дискомфорт, то лучше прекратить.

Около внешнего угла большого пальца находится Шао-шан. Надавливание на нее может вызывать
легкие болевые ощущения. Чтобы похудеть, необходимо воздействовать на нее три минуты со средней силой давления.

Какие еще точки можно массировать для похудения? От центра лодыжки отсчитайте 6 цуней – зона будет находиться около большой берцовой кости. Ее стимуляция не только способствует похудению, но и помогает избавиться от онемения рук и ног человека, неприятных ощущений в области сердца.

Чтобы найти все остальные зоны, лучше обратиться за помощью к профессионалу. Акупунктура в целом и акупунктурные точки для похудения – дело серьезное.

Любые эксперименты могут привести к проблемам со здоровьем и подкожным кровотечениям.

/Точечный массаж для похудения

Точечный массаж как одно из самых древних направлений китайской медицины впервые упоминается в III-II вв. до н. э. Эта методика предполагает оздоровление организма человека при помощи механических воздействий пальцев на так называемые биологически активные точки тела. Точечный массаж уникален не только тем, что активизирует все внутренние процессы, а также нормализует функционирование всех органов, но и способствует похудению.

Стоит сразу отметить, что снижение лишнего веса в данном случае предполагает не только применение массажа, но и других процедур, которые в комплексе и составляют методику похудения. Массаж должен сопровождаться рациональным сбалансированным питанием. Также не являются лишними физические нагрузки различного рода. Точечный массаж будет только благоприятствовать похудению, восстанавливая и ускоряя обмен веществ в организме. Тем самым, изучив активные точки и применяя вышеописанные принципы, можно достичь быстрого и эффективного результата в работе над снижением веса.

Принцип действия массажа

Снижение веса возможно только тогда, когда метаболические процессы в организме работают стабильно и быстро. Китайские медики отмечают, что на теле человека располагается несколько точек, которые могут активизировать эти действия. Точечный , подразумевает надавливание на эти точки с целью постепенного снижения веса.

Стоит также отметить, что такое воздействие приводит к снижению аппетита. Однако точечный массаж призван не только прийти на помощь тем, кто желает сбросить лишние килограммы. Он полезен и по другим причинам. Среди других благоприятных процессов, которые происходят во время точечного массажа, выделяют очищение организма от токсинов, скопившихся в нем, стимуляцию клеточного обмена, а также нормализацию и стабилизацию водно-солевого баланса.

Биологически активные точки для снижения веса

Точка центра насыщения . Часто причиной лишнего веса становится обычное переедание. Человек не может контролировать свое чувство насыщения и съедает за раз слишком много, чем провоцирует рост жировой ткани. Чтобы избежать переедания, достаточно найти точку центра насыщения. Как правило, она находится в месте, где соединяются верхняя и нижняя челюсти. Для определения более точного местонахождения точки необходимо двигать нижней челюстью и найти место, где она останавливается. Массировать эту зону (нажимать на точку) следует в течение трех минут перед приемом пищи. Это поможет контролировать центр насыщения в мозге.

Точка система пищеварения . Чтобы положительно воздействовать на слабый желудочно-кишечный тракт, понадобится найти точку системы пищеварения. Это не так трудно. Достаточно отыскать внешнюю границу большеберцовой кости, а затем от коленной чашечки отмерить вниз расстояние в четыре пальца. Для наиболее точного определения местоположения нужной зоны потребуется положить на колено ладонь. На необходимую зону укажет указательный палец. Продолжительность нажатия на эту точку с целью похудения должна быть до 30 секунд, а сам массаж должен выполняться на обеих ногах сразу.

Точка поджелудочной железы и селезенки . Решить проблемы с задержкой воды в организме и в целом отрегулировать водно-солевой баланс поможет массаж точки поджелудочной железы и селезенки. Она располагается вблизи точки системы пищеварения. Найти зону для массажа можно, сдвинув пальцы к внутренней стороне ноги и вверх до тех пор, пока не обнаружится естественное углубление. Чтобы способствовать похудению, нужно надавливать на эту зону в течение минуты на обеих ногах одновременно.

Точка толстой кишки . Положительно повлиять на состояние толстого кишечника можно, массируя соответствующую точку. Она располагается на внутренней части локтя. Чтобы определить ее местоположение, необходимо найти естественное углубление, перемещая палец к внутренней стороне сустава по локтевому сгибу. Для похудения нужно массировать сначала точку на левой руке, а затем проделать то же самое на правой, прижимая руки к телу во время процесса.

Точка тонкой кишки . Для того чтобы улучшить состояние тонкого кишечника, необходимо найти соответствующую точку, которая располагается между тыльной и ладонной поверхностями кисти. Точное местоположение зоны определяется при сжатии руки в кулак. Точка будет находиться у края образовавшейся в результате поперечной складки.

Точка Цзу-сань-ли . Потере до 500 г массы тела в неделю способствует массирование точки Цзу-сань-ли. При сгибании ноги образуется углубление между коленным суставом и чашечкой. Это и есть данная зона. Массаж нужно проводить в вечерние часы. Однако можно воздействовать на точку и в утреннее время, что поможет избавиться от усталости и тонизировать организм. Помимо похудения, массаж точки Цзу-сань-ли оказывает и другие эффекты. После таких процедур наблюдается улучшение в состоянии глаз, желудка, а также кишечника.

Точка Шао-шан . При болезнях органов дыхания, носовых кровотечениях, а также при кашле, фарингите, насморке, обмороках и кожной сыпи положительный эффект оказывает воздействие на точку Шао-шан. Ее можно найти на внешней части большого пальца: от наружного угла пластины ногтя необходимо отмерить 3 мм. Надавливать со средней силой на точку Шао-шан необходимо в течение 3 минут.

Точка Лоу-гу . Рядом с задней границей большеберцовой кости и над центром лодыжки находится точка Лоу-гу, которую необходимо массировать со средней силой в течение 3 минут. Массирование этой точки полезно при болях в конечностях и области сердца, а также при ангине, заболеваниях органов дыхания и метеоризме. Также эта точка подходит для достижения эффекта снижения веса.

Точка Шу-гу . При головных болях, головокружении, болях в спине и в тазобедренных суставах, а также при судорогах икроножных мышц и геморрое помогает массирование точки Шу-гу. Ее можно найти на границе подошвенной и тыльной поверхностей стопы. Чтобы похудеть, необходимо воздействовать на точку в течение 3 минут со средней силой в сидячем положении.

Точка Да-чжу . Эта точка также помогает при избавлении от лишнего веса. Ее можно найти между первым грудным позвонком и остистыми отростками седьмого шейного позвонка. Чтобы определить точное местонахождение точки, достаточно на два больше всех выступающих позвонка положить указательный и средний палец. Между этими пальцами в центре и находится точка Да-чжу.

Приветствую всех читателей. Наверное все уже слышали, что уменьшить свой вес можно, если знать точки для похудения. Так ли это, где находятся такие точки, что с ними нужно делать и как они работают.

Можно ли похудеть полным людям?

Эта проблема волнует миллионы полных людей, которых во всем мире становится все больше. А полнота, как известно, ведет к развитию многих серьезных заболеваний.

Можно ли человечеству помочь? Всем мы помочь не обязуемся. А вот тому, кто это действительно хочет - пожалуйста!

Особенности акупунктуры

На теле человека есть акупунктурные точки, нажимая на которые происходит активация обменных процессов в организме, улучшение кровообращения и пищеварения, расщепление жиров, снижение аппетита, уменьшение сахара в крови, улучшение работы внутренних органов.

При нажатии на определенные участки тела наблюдается выброс гормона счастья, при этом человек сразу забывает, что он хочет есть.

Читайте также

Вы уже знаете о том, что на лице есть особенные точки красоты и молодости. Воздействие на точки красоты на…

Причины лишнего веса

  • Потребление большого количества пищи
  • Гормональный сбой в организме
  • Жизнь без движения
  • Стресс и как следствие - депрессия
  • Нарушение сна и как следствие - бессонница
  • Хроническая усталость, эмоциональное изнеможение

Один из способов избавиться от этих проблем, а значит, и от лишнего веса, - это массаж биологически активных точек.

Акупунктура для похудения, имеет много положительных сторон:

  • Улучшает состояние всего организма.
  • У нее нет ограничений по возрасту.
  • Успешно применяется совместно с такими приемами избавления от лишних килограммов, как массаж, гимнастика, ограничение в питании.
  • Акупунктура совершенно безопасный метод.

Чтобы действие точечного массажа было полезным, надо знать, где на теле человека обосновались биологически активные точки.

Это полезно знать

Для измерения расстояния в восточной медицине используется единица измерения – цунь. Как определить один цунь? Это ширина первой фаланги большого пальца на руке.

Значит, один цунь – это ширина одной фаланги, а три цунь – значит, трех фаланг и так далее. А так как пальцы у всех разные, то принято считать, что единица равна 2,4 сантиметра.

Противопоказания

Противопоказаний к применению массажных процедур совсем немного:

  • Беременность на ранних сроках.
  • Нервное возбуждение.
  • При доброкачественных или злокачественных опухолях.
  • При заболеваниях крови, ревматизме, легочной или сердечной недостаточности.

Одна точка Гуань-Юань поможет избавиться от лишнего веса


Чтобы добиться хорошего результата, надо хорошо изучить расположение нужных зон. Давайте найдем главные зоны для похудения.

Например, точка, называемая Гуань-Юань, считается самой действенной на всем теле.

Где она находится? Женщины должны отмерить три цунь от пупка вниз, а мужчины – четыре фаланги.

Примите положение лежа, расслабьте живот, найдите главный очаг, который поможет сбросить лишний вес, начните массировать его равномерными, но не очень быстрыми движениями.

Массируйте это место по 5 минут 2 раза за день. Вскоре вы почувствуете, что теряете аппетит. А это то, что нам нужно! Делайте массаж примерно в течение 25 дней, и вы лишитесь 3-3,5 килограмм. Манипуляция проводится только утром до еды.

Читайте также

Сегодня будет короткий пост о простой технике, которая поможет разогнать метаболизм, улучшить…

Точка Лау-Гун


Ее вы найдете в середине ладони. Она помогает работе ЖКТ. Массируйте ее строго по часовой стрелке 5 минут каждый день и вскоре вы заметите, как уменьшился ваш аппетит, вы стали меньше есть, а значит, начали худеть.

Точка Цзу-Сань-Ли


Очень полезная зона находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой. Массируйте его 20 минут ежедневно, лучше по утрам.

Китайские специалисты считают ее самой эффективной биоактивной точкой, которую часто называют жень-шень для организма! Чем же она так хороша?

Массируя ее, вы улучшите память, повысите иммунитет, улучшите пищеварение, избавитесь от страхов, продлеваете себе жизнь при хорошем здоровье. Воздействие на нее также поможет при:

  • остеохондрозе,
  • судорогах ног,
  • обмороках,
  • заболеваниях психики,
  • сосудистых недугах,
  • при шуме в голове,
  • при всех заболеваниях женской половой сферы.

Очень полезна для детей! Массировать следует по часовой стрелке круговыми движениями 9 раз, сначала проработайте одну ногу, потом другую в течение 8-10 минут.

Во время массажа вы можете ощутить немного неприятное покалывание в области лба, в лопатках или ногах, зато в конце процедуры во всем теле наступит небывалая легкость.

А для похудения массируйте точку Цзу-сань-ли по 20 минут в день, вы будете сбрасывать по 400 граммов за неделю.

Читайте также

С приходом весны каждой женщине хочется расцвести, как цветок. В этом помогут волшебные точки…

Волшебные точки для похудения на ухе


Стоит отметить, что самое большое количество точек для похудения, расположено на ушах. Очень действенным будет массаж зоны, где ухо соединяется с челюстью. Как только садитесь за стол, массируйте ее пару минут, ваш аппетит отступит, но вы не будете ощущать чувство голода.

Вообще полезно массировать все ухо, так как здесь масса участков, которые отвечают за обменные процессы.

Здесь имеется еще одна зона, контролирующая аппетит. Как ее найти? В ухо выступает небольшой хрящик, который называют «козелок», вот перед ним расположена та самая зона. Щипайте ее пальцами минуты 3, перед тем, как сесть за стол, чтобы исчезло чувство голода.

Су джок терапия - безопасность и эффективность

Если правильно применять эту терапию, то можно избавиться не только от чувства голода, но и от многих заболеваний. Основал столь популярное на сегодняшний день лечение Пак Дже Ву- учёный из Южной Кореи.

Любой человек, изучивший основу Су джок терапии, может оказывать себе быструю помощь при любых заболеваниях. В нашем же случае, важны зоны для избавления от лишних килограммов.

Итак, находим нужный участок, затем проводим массаж. Это первый (ближе к ладони) суставчик большого пальца. Воздействуйте на него в течение 2 минут ежедневно. Через 7 или 10 дней вы почувствуете, что не ощущаете голода, стали меньше есть и худеете.

Излишек веса при гормональном сбое

Для решения этой проблемы также поможет стимуляция точки Гуань-юан ь, о которой мы писали выше. Чтобы усилить ее эффективность, необходимо выполнить такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, сначала сделайте вдох, на выдохе втяните живот, колени немного согните, а голову наклоните. Большим пальцем надавите на эту зону. Массируйте 5 секунд, отпустите. Повторите это действие 30 раз.

Читайте также

Как быстро избавиться от боли в животе? Если боль в животе не связана с менструальным циклом, то это может быть как…

Излишек веса при неправильном питании


Освободиться от лишних килограммов, от отеков на ногах, убрать из организма шлаки, токсины поможет массаж двух точек на ногах.

Первая из них - Сань-инь-дзяю , обосновалась на голени (на 3 цинь выше выступающей косточки).

Нажмите на нее большим пальчиком, удерживайте его 30 секунд.

Вторая - находится в складочке на сгибе колена.

Чтобы оказать на нее более эффективное действие, воспользуйтесь следующим приемом: в положении стоя поднимайте сначала одну ногу, потом другую, ударяя при этом по точке инь-лин-цюань кулаком противоположной руки.

Сделайте по 30 ударов.

Чтобы добиться быстрого эффекта, повторяйте эту процедуру 3 раза за день.

Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении

Многие люди свой стресс «заедают», чтобы этого не случилось, воздействуйте на 2 точки – Нэй-гуань и Тай-чун . Массажная процедура с этими точками поможет не только снять эмоциональное напряжение, но и поможет избавиться от неприятных покалываний в области сердца, головных болей, болей в области живота, груди. Даже поднимет настроение.

Точка Нэй-гуань



Отмерьте от середины запястья выше к предплечью 2 цунь.

Для большей эффективности выполните упражнение: в положении стоя найдите эту точку большим пальцем руки. Сделайте вдох, поднимите руки вверх.

На выдохе опустите руки и остановите их на уровне груди.

При этом сильно надавите на эту зону, подержите 30 секунд.

Повторите 30 раз для каждой руки.

Расположена на ноге в углублении между первым и вторым пальчиком на стопе.

Воздействуйте на нее в течение 5 секунд в положении сидя.

Повторите 30 раз для каждой ноги.

Если будете делать массаж этой зоны перед сном, то вы быстро избавитесь от бессонницы.

Точка Фэн Ши


Освободиться от бессонницы, а также от некрасивых складок жира на бедрах поможет массаж Фэн –ши.

Опустите руки вдоль туловища.

Там, где находится средний пальчик вашей кисти, там и обнаружите искомую точку.

Массируйте ее по 5 секунд 30 раз на каждой ноге.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Есть две волшебные точки на нашем теле, воздействуя на которые можно унять головную боль, привести организм в бодрое состояние, а улучшение обмена веществ приведет к сжиганию жира в области живота и талии.


Точку Цзу-сан-ли обнаружите, если отмерите 3 цунь вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени. Так как точка расположена глубоко в тканях, надавливайте на нее с большим нажимом при выдохе, задержите нажим на 5 секунд. Проделайте манипуляцию 30 раз для каждой ноги.

Точку Бай-хуэй можно обнаружить на самой макушке головы.

Встаньте на носочки, нажмите на макушку подушечками пальцев, подержите 5 секунд, отпустите, встаньте на всю стопу.

Сделайте такую процедуру 30 раз.

Ну что же, восточная медицина с древних времен использует возможности нашего организма, воспользуйтесь и вы этими несложными методами в борьбе с лишним весом. Однако, точки точками, но не забывайте о фитнесе, ешьте больше сырых овощей, поменьше копченостей и сладостей.

Если вы уже пользовались акупунктурой, то напишите свои отзывы.

Уникальным методом ускорения процесса достижения стройной фигуры, использующимся параллельно с диетой и физическими нагрузками, является точечный массаж живота. Возможность быстро овладеть базовыми техниками акупрессуры и самостоятельно осуществлять процедуру в домашних условиях делает этот способ доступным для большинства людей.

Система похудения здорового человека с целью улучшения качества жизни и повышения привлекательности основывается на и восстановлении энергетического баланса для бесперебойной работы меридиональной структуры тела.

Данную технику применяют во всех древних традиционных культурах. Широкую известность приобрели китайские, тибетские, тайские, и старославянские методики. При значительных внешних атрибутивных различиях физиологические основы национальных практик идентичны.

Точки акупунктуры

Механическому воздействию подвергаются специальные биологически активные точки, рефлекторно связанные с кровеносной, пищеварительной, эндокринной, лимфатической, иммунной и другими системами организма.

У человека таких точек несколько сотен, но в массаж живота вовлекаются около двадцати. Определяются они по местоположению относительно пупка и характерным болевым ощущениям, несвойственным окружающим тканям.

Цунь равен ширине фаланги большого пальца руки у основания ногтевой пластины человека, которому предназначены манипуляции. Для удобства измерений можно воспользоваться линейкой, трафаретом или сложившимися в ходе тысячелетней практики стандартными конфигурациями пальцев.

Методы воздействия

Давление на точки производится в лежачем положении с согнутыми ногами подушечкой большого или среднего пальца. Для целей похудения следует использовать нажатие не сильное и не слабое, а среднее, оказывающее гармонизирующее воздействие.

Можно использовать специальную стеклянную, пластиковую, каменную или деревянную палочку. Подойдет карандаш с тупым концом или шариковая ручка с округлым наконечником.

Массажные масла

Предварительно целесообразно смазать кожу теплой смесью, состоящей из косметического абрикосового и эфирного масла апельсина. Подогревание до температуры тела можно производить на батарее, на водяной бане или на открытом огне.

На точку наносят небольшое количество масла и мягкими движениями массируют её в соответствии с конкретными рекомендациями.

Длительность курса

При правильном курсовом применении получается заметный положительный эффект похудения. Обычный курс состоит из трех этапов:

  1. Ежедневно в течение 25 дней, затем перерыв 7 суток;
  2. Ежедневно в течение 14 дней, затем перерыв 7 суток;
  3. Один раз в 7 дней в течение месяца.

Такой курс полезно применять один раз в год в холодный сезон.

Приемы воздействия для похудения

Общее время комплекса массажа для похудения составляет примерно 85 минут. Время можно сократить за счет количества используемых приемов, но не за счет уменьшения времени воздействия на точки.

Классический метод

  1. Положить обе руки на талию для расслабления и согревания. Мысленно настроиться на получение положительного эффекта от предстоящей процедуры.
  2. Средним пальцем совершать круговые движения непосредственно в зоне пупка одну минуту по часовой стрелке и столько же против для усиления энергообмена.
  3. Отступить по горизонтали на два цуня влево и вправо от пупка; легким надавливанием массировать симметричные точки не менее 20 минут для стимулирования процессов сжигания подкожного жира.
  4. От предыдущих точек мысленно провести две параллельные линии вверх и вниз; сделать вдоль нее по десять поглаживаний большими пальцами обеих рук.
  5. Слегка надавливая, описать пятнадцать раз указательным пальцем горизонтальную восьмерку вокруг пупка.
  6. Подняться от пупка на 5 цуней вверх и вправо на полцуня; сильно надавливать одну минуту для улучшения микроциркуляции тканей;
  7. От пупка вверх по углом 45 градусов относительно средней линии отступить по 5 цуней; массировать одновременно обе точки 20 минут по часовой стрелке для уменьшения объема талии и исчезновения целлюлита.
  8. Приложить ладонь к животу так, чтобы большой палец находился точно на пупке; нижний край ладони в створе пупка будет указывать на точку для массажа вращательными движениями по часовой стрелке не менее 10 минут.
  9. Отступить от пупка на 2 цуня вниз по центру; надавливать до легкой боли одну минуту для улучшения работы кишечника.
  10. Опуститься строго вертикально от пупка на 3 цуня; вращательными легкими движениями массировать 15 минут в одну сторону и 15 мин. в другую; эффективно при ожирении.

Метод семи точек

Отдельно опишем особую технику точечного массажа живота – обдавливание. Она используется представителями как старославянской, так и китайской школы. Основная задача: открыть пути выхода жидкостей, что будет способствовать улучшению циркуляции крови и лимфы, активизации обменных процессов, подтягиванию мышц и похудению.

Очень важно строго соблюдать последовательность и не передавливать: каждая точка не более одной минуты. Сила давления определяется комфортностью боли.

Перечислим 7 основных точек:

  1. Проводим вертикальную линию, соединяющую мечевидный отросток с пупком; делим ее на три части и от низа отступаем на два пальца влево – точка 1 (открываем желчные протоки);
  2. Отступаем от точки 1 под углом 45 градусов вниз около 5 см – точка 2 (выпускаем желчь из печени);
  3. Отступаем от точки 2 строго вниз 3 см – точка 3 (общий желчный проток);
  4. Из точки 3 направляем линию вверх параллельно линии из точки 1 в точку 2 примерно 5 см (выгоняем желчь в двенадцатиперстную кишку);
  5. Опускаемся вниз до естественной в районе нижней трети первоначальной линии – точка 5 состоит из двух точек, располагающихся от центра на 1 см вправо и на 10 см влево (обдавливание поджелудочной железы);
  6. Отступаем от точки 5 по центру вверх к средней части линии и вправо примерно на 12 см (обдавливание печени), массируем правую сторону теми же приемами;
  7. От верхней трети вертикальной линии под углом 45 градусов проводим линию до нижней трети – точка 7 располагается вдоль подреберья (обдавливание селезенки).

Завершаем процедуру круговыми поглаживаниями ладонью по часовой стрелке всего живота.

Точечный массаж живота для похудения является эффективным методом в борьбе с лишним весом. Его регулярное применение позволит сохранить стать и красоту на долгие годы.

Ваш отзыв на статью:

Потребность в похудении просит от человека все новых подходов к проблеме ожирения. Неправильное питание, экология и слабая активность в течение дня приводят к нарушениям обмена веществ и накоплению лишнего жира в организме. Изыскивая всевозможные способы исправить ситуацию, человек обращается за помощью к восточной медицине: акупрессуре и акупунктуре.

СУЩНОСТЬ АКУПУНКТУРЫ

Акупунктура (иглорефлексотерапия, рефлексотерапия, иглотерапия, иглоукалывание) — воздействие на определенные точки на теле человека тонкими иглами. Акупрессура — тоже воздействие на точки, только не иглами, и пальцами или специальным массажером. И акупунктура и акупрессура используются как в лечебных целях, так и для омоложения организма и для похудения.

По учению восточной медицины одна маленькая точка на теле взаимосвязана с работой связанных с ней систем и органов. Количество активных точек достигает 365, они объединены четырнадцатью меридианами, которые служат проводниками энергии. Существуют специальные точки для похудения, которые возможно нормализовать обменные процессы и избавиться от излишков жира.

Особенно богата такими точками поверхность ушной раковины. Это наиболее распространенное место для иглоукалывания. Но на теле находится много других мест с активными точками. Способы проработки биологически активных точек:

  • применение специальных игл;
  • надавливание подушечкой одного пальца;
  • надавливание тупым предметом или «Тетраком массажером».

Тело можно представить как карту, а точки определенными объектами. Для каждого отдельного человека расположение этих точек очень индивидуально. Чтобы правильно определить местоположения каждого из этих объектов нужно знать свой личный «цунь» — условную единицу измерения. Он представляет собой ширину фаланги большого пальца. Четыре совмещенных вместе пальца, за исключением большого, по ширине равняются трем личным «цуням».

РАСПОЛОЖЕНИЕ ТОЧЕК

«Чжун цзы» считается самой важной точкой на теле для потери веса и является универсальной. Она прорабатывается индивидуально, после нее массировать другие места не рекомендуется. Расположена она к низу от пупка на расстоянии трех цуней. Воздействие осуществляется на пустой желудок в течение тридцати минут. Нужно лечь и надавливать на нее круговыми плавными движениями средней силы. «Чжун цзы» помогает уменьшить чувство голода на два часа. Но следует запомнить, что массаж разрешается лишь один раз в день.

Еще одна из наиболее сильных точек - «Ю-пе». Занимает середину между локтевым и плечевым суставом, располагаясь на наружней стороне руки. Она довольно чувствительна, но имеет мощный эффект. Воздействие на нее стимулирует нервные окончания, управляющие чувством насыщения организма. Тридцати секунд стимуляции «Ю-пе» на обеих руках попеременно помогает избавиться от ощущения голода.

«Лоу-гу» можно найти позади, с краю, на большой берцовой кости. Отсчитывая от внутреннего края лодыжки, нужно отмерить шесть «цуней» по направлению вверх. Ежедневное двух-, трехминутное средней силы воздействие даст нужный эффект.

«Цзунь-сань-ли» позволяет человеку избавляться от пятисот граммов жира в неделю. Нужно закрыть ладонями коленные чашечки. Так определяется эта точка в углублении под подушечкой безымянного пальца. Желательно уделять ей внимание каждый день на протяжении одной трети часа. Нежелательно массировать незадолго до сна. Слишком усердное использование «Цзунь-сань-ли» может вызвать снижение энергии.

«Шао-шан» находится на большом пальце руки, с внешней стороны. Ее точное расположение у основания ногтевого угла на расстоянии 0,1 цуня или трех миллиметров от него.

«Да-чжуй» находится по центру между седьмым позвонком шейного отдела и первым грудным. Нужно сесть, опустить голову к груди, массировать около двух минут.

  • точки необходимо активизировать ежедневно двадцать пять дней, это помогает избавиться от двух до пяти килограммов лишнего жира;
  • точки, расположенные симметрично, прорабатываются попеременно;
  • тошнота или головокружение служат сигналом для прекращения воздействия на точки;
  • противопоказана акупунктура при беременности, туберкулезе и сердечных заболеваниях, новообразованиях и воспалениях;
  • курс самомассажа следует сочетать с физической активностью и пересмотром режима питания.

Акупрессура позволяет сбросить лишние килограммы без строгих ограничений питания. Кроме эффекта похудения происходит заметное улучшение самочувствия. Но все же этот метод должен дополняться и другими способами сохранения здоровья.

О похудении через массаж точки «би-нао»: